苦瓜|女性想要变年轻，常吃3物，刮油消脂、消除疲劳，提高免疫力维生素b|提高免疫力|苦瓜

女性想要变年轻，常吃3物，刮油消脂，消除疲劳，提高免疫力

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苦瓜虽然味道比较苦，而且的外表坑坑洼洼的不好看，但是它的营养价值却非常高。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。
【 苦瓜|女性想要变年轻，常吃3物，刮油消脂、消除疲劳，提高免疫力】

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芹菜是中高纤维的食物，经过肠道消化就会产生一种木质素的物质，这类物质是一种抗氧化剂，可以抑制肠内细菌产生的致癌物质，并加速粪便在肠内的运转时间，从而可以达到预防结肠癌的目的，美容养颜、滋润肌肤。

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紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜，，它含有丰富的营养物质，紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B，还有大量的花青素甙和纤维素，食用紫甘蓝对于预防便秘有好处，可以滋阴润燥排毒润肠。