此物|鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻鸡蛋|保护视力

鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻

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鸡蛋中含有大量的铁元素，铁元素是人体造血的物质，能使我们的皮肤面色红润，皮肤细腻有光泽，具有美容护肤的功效。

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韭菜可以促进血液循环、新陈代谢，清肝明目，保护视力，它还能起到消除腰痛，常吃韭菜，可以治疗慢性腰腿酸痛，因为它具有补肾的作用。
【 此物|鸡蛋和此物一起煮，视力好了，肾也好，腰腿也不酸，皮肤更细腻】

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推荐食谱：鸡蛋炒韭菜>韭菜放在水中浸泡5分钟，然后清洗干净>鸡蛋打散，韭菜切段>上锅烧热，倒入少许油，将打散的蛋液倒入锅内，用筷子慢慢搅动，让它边凝固边搅散成块>鸡蛋成块后，立即将其盛出，以防鸡蛋炒老，影响口感>锅内再加入少许油，放入韭菜，用旺火速炒，加盐调味，快熟时，倒入鸡蛋，小火翻炒均匀即成。>鸡蛋和韭菜搭配一起吃，可以保护视力，缓解腰腿酸痛，令皮肤更细腻富有光泽。你试过这样搭配吗？