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健身感悟：
人非完人，我们不可能在日常生活中做到面面俱到，针对行为习惯造成的身体缺陷，我们首先要以正确的态度去面对它，很多工作和生活的原因都会造成“肌肉腿”的存在，但是使用正确的拉伸完全可以重塑曲线，对此我们不需要有太大的心理压力，坚持锻炼提高肌肉的伸展性和弹性，增加关节的灵活性，避免运动后的损伤，这些都是极好的习惯。

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养成随时拉伸的好习惯，系统化的训练是需要大量时间的，但是当代人最为缺乏的往往就是时间，零星的时间了利用起来，上下班路上、午间放松都可以对腿部进行按压、拉伸，感受到肌肉的放松就是恰到好处的运动。

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