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【 睡眠质量|睡眠质量不好？请你多吃8种食物，提高睡眠质量，保你睡到自然醒】不少上班族在5天工作日内睡眠严重不足，单靠双休日“恶补”。然而，睡多了之后，人处于浅睡眠状态，睡眠效率低，醒了之后也不解乏。而且，补觉只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不够，会使身体处于疲惫状态，对身体造成的伤害是补不回来的。特别是对于一些失眠的人来说，不妨常吃以上几种食物，这样可以使你达到足够的睡眠质量，这整个人变得更加的有精神。

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