生活中总有一些人很不幸，没有保养好自己的身体，也没有好的生活习惯，结果让病缠身，受到疾病的困扰。而得了痛风的人，汤似乎是一种奢侈的食物。可汤那么好喝？痛风患者终身只能和它绝缘吗？饮酒会导致尿酸降解代谢减少，也就是说即使酒里面嘌呤为零，酒精由于体内代谢途径的干扰，仍然能导致血尿酸高。所以酒对于痛风的人就是“毒物”，很容易诱发痛风。痛风主要原因是因为体内尿酸升高造成。而尿酸是嘌呤代谢的最终产物。尿酸浓度过高可导致高尿酸血症和痛风，除疾病症状本身带来的痛苦外，还可导致血压升高、胰岛素抵抗、心脑血管疾病、肾脏疾病等等。所以痛风，对于各种高汤和酒，不断是要学会控制。但你是不是就认为，高汤和酒就是痛风的“祸根”？错了，它们只是诱发痛风的“帮凶”，真正的“祸根”应该是尿酸高。不过尿酸高并不能代表会得痛风，只要控制好尿酸浓度，也是可以避免的。

文章插图
减少嘌呤摄入量和增加尿酸排泄量是控制痛风发生的关键因素。为了预防日常生活中的痛风，减少尿酸的用量需要五件事。

文章插图
1. 少开空调
夏季天气炎热，许多人习惯于打开空调，但对于痛风患者，应该尽量少开空调，尤其是在晚上。因为尿酸在低温环境中容易沉淀和结晶，沉积在关节周围，从而导致痛风性关节炎。

文章插图
2.减少熬夜
熬夜是许多现代人喜欢做的事情，经常熬夜对身体很有害，可能导致代谢异常，会使身体自主神经调节紊乱，还会引起体内尿酸的变化，痛风也可能在此时出现。
3.少点压力
工作和生活压力过大，精神紧张，导致身心疲劳，缺乏锻炼，这会使身体器官生理功能下降，损害新陈代谢排泄物，体液变酸，让痛风 \\\\'\\\\' 找到门。生活多么美好，无论你多么累，你都要放松自己。

文章插图
4.饮食不健康
饮食是痛风的一个主要关键点，饮食不健康，饮食不合理，痛风会在几分钟内出现。积极控制脂肪和蛋白质的摄入，脂肪可以减少尿酸的排泄。对于痛风合并高脂血症的患者，脂肪摄入量应控制在总热量的 20~25 以内。预防痛风发作具有积极意义。

文章插图
5.少喝甜品
夏天多喝水。饮用水可以变成排尿，降低尿酸浓度，但要注意少喝甜品和饮料。因为这些饮料的果糖含量很高。果糖是一种单糖，容易引发痛风，其代谢物是尿酸，尿酸突然上升，身体没有时间排除，导致痛风发作。
很多人在运动和不运动之间犹豫，其实适当的运动时有助于降低血尿酸的，而剧烈或者过度运动会导致体内血尿酸值上升、尿酸盐结晶沉积。
冬瓜具有良好的减肥解毒效果，因为它属于碱性食品，当它到达人体时，它会增加尿液中的 PH 值，可以中和人体中过多的尿酸值，从而降低高尿酸值。

文章插图
西红柿是一种碱性食物，有净化血液的作用，经常吃一点有助排出血液中的尿酸，可以促进尿酸的排泄，对改善痛风也有一定作用。‘
【 碱性食物|痛风“凶手”终于找到了，不怪喝汤喝酒，5事少做点，尿酸嗖嗖降