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适当运动晒太阳 ， 也是一种补钙方式 ， 增强体质的同时对我们的身体也有好处 。 但要注意运动不要过度 ， 避免伤害身体和关节 ， 50岁上下的老人都建议选择低强度、运动量不大的运动 。
【还没到50岁，就浑身上下疼，是怎么了？看看医生的解释】妈妈表示听完弟弟的科普 ， 决定今晚就去跳广场舞 ， 然后按照弟弟说的那样 ， 吃一些可补充钙的食物 ， 让我们一起监督她 。 真是家有一老如有一宝啊！
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