天气炎热，医生告诫肾病患者：不想身体出问题，外出这些事要牢记医生

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【天气炎热，医生告诫肾病患者：不想身体出问题，外出这些事要牢记】

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在炎热的夏日里，身为肾病患者更需谨慎对待自己的身体，避免不必要的健康风险。大家都知道，肾脏是我们身体的重要器官之一，它负责过滤废物、多余的水分以及调节血压、电解质平衡等。

想象一下，在酷热的夏日，人们通常会选择多喝水，增加体内水分的补充。为什么呢？因为肾病患者的肾功能受损，无法有效过滤过多的水分，过多的水分摄入反而可能导致体内水电解质平衡失调，情况严重时甚至可能造成心脏压力增加，引发更多健康问题。
想象一个场景，以一位肾病患者的例子来说，他在一个炎热的下午决定出门散步，并随身携带了大量的水。

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虽然他本意是想防止中暑和脱水，但因为频繁饮水，导致他体内积累了太多的水分，未被有效排出，结果晚上回家后出现了腿部肿胀，呼吸也有些困难。这种情况就是因为肾脏无法处理过量的水分，导致身体出现了不适。
夏日外出，紫外线的强烈照射也是一个不容忽视的问题，肾病患者的皮肤通常更为敏感，强烈的阳光不仅可能导致皮肤问题，还可能间接影响肾脏功能。例如，长时间暴露在强烈的阳光下，不仅可能导致皮肤晒伤，还可能加重身体的脱水状况，使得肾脏负担加重。

虽然外出的活动本是愉快的，但因为户外温度过高和长时间的日晒，他不仅感觉疲劳，还引起了脱水症状，需要紧急补充电解质和水分，这对他的肾功能是一个严峻的考验。
因此，肾病患者在夏日外出时，要特别注意以下几点：一是调整饮水量，既要防止脱水，也要避免过量饮水造成的负担。

我们得明白，高温环境对肾病患者来说，其实是一种双重打击，一方面，高温会使得体温升高，导致身体为了散热而增加水分的散失，这在医学上被称为“无汗性失水” 。
这对于普通人来说可能只是感觉口渴，但对于肾病患者来说，这种加速的水分流失会迫使已经功能不全的肾脏更加劳累，需要在已经降低的效率下处理更多的血液过滤。这不仅增加了肾脏的负担，还可能加速肾功能的衰退。

高温还会影响心血管系统的稳定性，对肾病患者尤其危险。
因为肾病患者通常伴有高血压或其他心血管疾病，高温可能导致血管扩张，血压下降，心脏为了维持血压而加速跳动，这种状态下很容易发生心血管事件。就像一个需要稳定运行的机器突然增加了负荷，系统的稳定性就会受到挑战。

避免高温听起来简单，但具体操作上有很多细节需要注意。例如，肾病患者应尽量待在空调环境中，特别是在一天中最热的时候。
如果需要外出，建议选择早晨或傍晚这种相对凉爽的时段，同时穿着轻薄的、透气的衣物，戴帽子和使用遮阳伞来减少直接阳光照射。

适量补充水分和电解质也非常关键，这里的“适量”二字至关重要，因为肾病患者不能像普通人那样大量饮水。过多的水分摄入会加重肾脏负担，可能导致水中毒，而水分摄入不足又会因为脱水而引发其他健康问题。
因此，肾病患者应该在医生的建议下，学习如何根据自身的尿量、口渴感以及体重变化来调整饮水量。

夏天人们往往会因为出汗多而不自觉增加盐分摄入，比如吃腌制食品或咸味零食来补充失去的盐分。但这对肾病患者来说可能是一种危险的行为。盐分过多会增加肾脏负担，并可能导致血压升高，进一步伤害肾脏。
对于服用利尿剂的肾病患者来说，夏季可能需要调整药物的使用，由于高温和出汗增多，原有的药物剂量可能需要调整。

这需要在医生的指导下进行，以确保既有效控制症状，又不致于因为药物副作用造成脱水或电解质失衡。
我们可以看到，肾病患者在夏季的管理远比我们想象的复杂。每一个小小的细节都可能影响到他们的健康状况。

因此，作为医疗专业人员，我们需要不断地提醒和教育患者，确保他们能够安全舒适地度过每一个炎热的夏天。
夏天对于肾病患者来说，不仅是一个挑战，也是一个机会，我们通常强调预防高温带来的负面影响，但其实，通过适当的方式，肾病患者可以利用夏季来改善自己的健康状况。

夏季是进行温和体育活动的绝佳季节，尤其适合肾病患者，肾病患者需要特别注意不要进行剧烈的运动，以免造成身体的过度负担，但温和的活动如散步或轻柔的瑜伽则非常适宜。
这些活动可以帮助提升心血管健康，促进血液循环，间接地帮助肾脏功能的稳定。例如，早晨或傍晚的凉爽时刻，肾病患者可以在树荫下慢慢散步，享受自然的清新，这不仅可以加强肌肉和骨骼，还可以提升心情，减轻压力，有助于整体健康。

夏天是各种水果和蔬菜盛产的季节，这为肾病患者提供了大量健康选择。例如，西瓜和黄瓜等高水分蔬果可以帮助保持身体水分平衡，同时它们的钾含量相对较低，适合大多数肾病患者食用，当然，具体还是要根据个人的健康状况和医生建议。
肾病患者往往会因为病痛和治疗的长期压力而感到焦虑或抑郁。夏季，阳光充足，可以增加户外活动，这有助于提升身体的维生素D水平，从而改善情绪和睡眠质量。

肾病患者可以通过在清晨或黄昏时分，在公园或海边轻松散步，享受自然的美，这不仅能够放松心情，还能改善整体健康状况。
通过这些独特而有效的方法，肾病患者可以在夏季为自己的健康加分。重要的是，所有这些活动都应在医生的指导下进行，确保安全和适宜。

记住，虽然肾病是一个长期的挑战，但通过适当的管理和积极的生活态度，你完全可以享受一个健康快乐的夏天。
关于肾病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料卫赟雯，高血压肾病患者血清尿调节蛋白、胱抑素C水平与病理特征及预后的关系，国际检验医学杂志， 2024-05-27