失眠多梦劳神,记住这几个穴位,一觉安稳到天明!( 二 )


除了按摩穴位之外 , 日常还可以多吃些茯苓、百合桂圆、枸杞等具有安神静心效用的食物 , 多注意锻炼 , 都是能有效解决失眠问题的好方法 。