65岁张丰毅和55岁李若彤健身同框：肌肉健硕，线条完美导语：时间在你身上刻画了努

导语：时间在你身上刻画了努力的痕迹。
健身很神奇，它不仅能改善人的形态，也能改变一个人的气质。因此对于任何一个演员来说，角色的不只是在电视屏幕上，还在生活中。
成龙当年说过“我们这样的功夫，两三个埋不了我的身的，你没有看我那时候的身材，我曾经在擂台上一个人对七个，轮流就跟我打，我可以打七个人，下了擂台我还跳绳。 ”
前段时间， 55岁的李若彤晒出了一组和65岁张丰毅在健身房大秀身材的同框照片，她自豪地说“65+55-120？不是我们的体重，是我们的年龄。 ”

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65岁张丰毅和55岁李若彤健身同框：肌肉健硕，线条堪称完美
众所周知，张丰毅可以说是娱乐圈老炮，他的成名作是1981年《骆驼祥子》，他从中饰演了人力车夫祥子，一个年轻力壮的年轻人。
而“小龙女”李若彤也是老一辈心目中的女神，她热爱健身，多年前也是因为锻炼才让她走出了失联和父亲离世的黑暗。
从照片中可以看出，这二人绝对是健身房常客，并且小有所成。李若彤身穿橘黄色上衣，脸上洋溢着笑容，看起来元气满满。

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而她的姿势也让我们更清楚看到55岁女人的拜拜肉原来可以如此紧致。腹肌马甲线清晰可见。
李若彤身后的张丰毅也不甘示弱，一身肌肉简直不要太完美，胸肌饱满，手臂粗壮，倒三角宽厚，在当爷爷的年纪，居然拥有30岁的身材，网友直呼“好家伙” 。
看到这对突破次元的健身搭档，评论区炸开了锅。
“我年纪轻轻，没想到活得像个老大爷”“我想减肥！我想要肱二头肌！”“果然，好看的人永远在努力”65岁+55岁活出了30岁+20岁的上进，这与他们酷爱锻炼离不开关系。运动融入生活，好身材与努力相辅相成。

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自律+运动，是最好的保养品
我国平均寿命是77岁，但健康寿命只有68岁，过了68岁，大部分人都有各种各种或多或少的慢性疾病。
所以，运动要趁早，因为运动本身就能预防慢性疾病。
《美国心脏病学会杂志》研究报告， 10年随访得出结论，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80% ，心血管疾病风险增加了107% 。
自律运动不是强迫自己，而是将运动生活化、常规化，例如你每天早上都去爬山、快步走，这就是生活运动。

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对于身体来说，坚持运动能够提高免疫力，有效降低疾病风险，中老年人应该每周完成75分钟中等强度的有氧活动。
但具体什么项目，因个人喜爱而定，一般能被大众所接受的，跑步、游泳、爬山、打羽毛球、骑自行车或是跳操，最简单的就是慢跑或快走。
从李若彤与张丰毅就能看出，自律加上运动，果然是最好的保养品。

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结语
有些人在18岁就开始衰老，有些人在90岁依然年轻，运动最好的时间不是明天，而是现在。
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