女性朋友|女人此处越“酥”，就老得越快！如果你不清楚，衰老就要追上你了找到你|高跟鞋|关节

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这对女性来说是一件非常残酷的事情，特别是对30岁以后的女性来说，随着年龄的增长，体内激素水平的变化，使许多女性出现皱纹、发泡等衰老特征。
虽然有些女性花了很多钱来保护自己的美貌，但衰老是一件不可抗拒的事情。女性的衰老也可能会在这部分凸显出来。一般来说，这部分会变得越来越粗俗，这表明女性衰老得更快。事实上，这部分往往被所有人忽视--膝盖关节。让我们仔细看看。
膝关节\\'变酥\\'的危害
俗话说：\\'树的死根先衰，老的腿先腐烂。\\'腿的老化是人体衰老的重要标志，膝关节是腿的核心。膝关节老化会导致腿部疼痛和肿胀，甚至走路不便，这也会影响女性的身材和行走姿势，使人看上去特别老了。
一般说来，老年人由于腿脚不方便、脚不方便、脚不稳、身体弯曲，如果女性朋友在生活中不好好照顾自己的膝关节，一旦膝关节变厚，会影响身体健康，加速衰老的到来。事实上，这主要是因为女性朋友钙流失相对较快，导致骨质疏松，反过来会导致膝关节损伤，衰老自然会悄悄地找到你。
使膝盖变酥的六种习惯
【 女性朋友|女人此处越“酥”，就老得越快！如果你不清楚，衰老就要追上你了】不要在意温暖：现在很多女人为了爱美，所以往往不注意温度，很容易导致风寒侵袭人们的膝关节疾病。这时，你的膝关节会变得越来越敏感，甚至疼痛，而且起床时会异常嘈杂。

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久坐：长时间保持坐姿，缺乏锻炼，容易导致关节退化，随着时间的推移会影响人体健康。这主要是因为今天的上班族，大部分女性都是坐在电脑前，甚至整天坐着也会导致越来越少的活动，影响骨骼的健康。
不补钙：30岁以后，体内的钙会随着年龄的增加而减少，所以为了减少钙的流失，我们必须学会主动补充钙，补钙会使女性的关节变得越来越素食，从而容易出现骨质疏松和腰腿痛、关节疼痛等问题，严重影响身体健康。
因此，女性朋友在生活中必须补充钙质，尤其是30岁以后的女性钙流失严重时，可以在医生的指导下服用钙片。
女性如何保持膝盖，延缓衰老？
学会合理控制体重：我们都知道肥胖会给膝盖带来更大的压力，长时间的重复和智慧会加速女性的衰老，所以合理控制体重和肥胖率可以让女性看起来更年轻。
选择舒适的鞋子：大多数女性喜欢穿高跟鞋，虽然她们似乎没有气质，但这些鞋子也会给腿部和膝盖带来更大的压力，所以尽量穿平底鞋，以减少膝盖磨损，避免膝盖提前\\'退休\\'。

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做好防寒保暖工作：女性朋友不应为了美观而忽视健康的膝关节本身，特别是在寒冷的天气中，要注意冷暖工作，以免损伤关节。
合理饮食：女性朋友30岁后应注意饮食习惯，多吃富含蛋白质和钙的食物，如豆制品、鱼、虾等，既能补充身体，又能防止膝关节变脆，减少骨质疏松的可能性。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！