超过35岁，不想更年期早早来，3种食物离不开，越吃越年轻三伏天来了

三伏天来了，天气越来越炎热，女性这个时候很多都知道晒太阳不好，会容易长晒斑，同时夏天到了容易缺水，皮肤会变差长皱纹。另外，年纪越大，女性的衰老速度越快，尤其是在35岁之后。很多女性觉得更年期都要在50岁左右，其实很多人40岁左右就开始更年期了，跟现在的生活方式、饮食习惯等都有很大的关系。
但是如果女性注意保养，更年期会来得比较晚，或者说很多更年期会出现的情况会减轻很多，甚至是说不明显，就像没有更年期在这个阶段一样。
第一种食物：花生酱

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更年期形成的一个重要原因就是，因为卵巢衰老导致的雌激素分泌减少。而花生酱中含有植物雌激素，可以达到补充雌激素的作用。在日常的饮食中，可以把调味料换成花生酱，味道十分好，凉拌菜或者拌面放上花生酱都很美味。
不过花生酱中含有大量的质量，最好不要长期食用太多，也可以换成其他植物雌激素含量高的食物，比如豆浆、蜂王浆等。
第二种食物：青梅琼浆

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这个是多种食物发酵成的，其中比较多就是青梅、柠檬、余甘子，还有枸杞、银耳等，这些都是经常用于延缓衰老的食物，对于更年期来说更重要的就是延缓衰老了。青梅琼浆是多种食物发酵，吃起来也放心，比起吃药来说更加放心。
青梅琼浆大家可以自己做，也可以买。吃法也简单，味道比较像青梅酒，每天早上或者睡前吃大概30毫升就可以了，酸酸甜甜的，不仅可以延缓衰老，还可以润肠通便、美容养颜。
第三种食物：蜂蜜柠檬水

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更年期的女性很多皮肤都出现皱纹了，这是因为皮肤缺水和胶原蛋白而导致的。胶原蛋白是很难通过食物补充的，但是水分可以。每天喝一点蜂蜜柠檬水，含有大量的维生素C ，除了补充水分的同时，还可以抗氧化，让皮肤减少皱纹、延缓衰老。
蜂蜜柠檬水的味道酸酸甜甜的，每天喝一杯就好，特别胃酸过多的就不要喝了。
【超过35岁，不想更年期早早来，3种食物离不开，越吃越年轻】上面说的几种食物都是比较常见的，可以自己做也可以买到，还是很方便的。这几种食物虽然看着普通，但是其实食物的养生食疗作用都是很好的。更年期是女性一个非常难熬的阶段，提前预防的效果比起治疗来说效果更好。所以，超过35岁的女性都应该开始注意通过饮食来调理了。如果你现在已经是更年期，不妨试试第二个方法。