关注想要知道自己的血压正不正常|量血压用右臂左臂？一天中什么时候量？量压细节不清楚就白量了关注

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想要知道自己的血压正不正常，除了依靠身体表现来判断，量血压也是不能忽视的一种方法，现在很多家庭都备有血压计，便于测量，了解自己对身体情况和血压的控制情况。但你确定你真的量对了吗？有的人认为只要血压超过140/90了，就是高血压，于是就开始买降压药吃，殊不知这可能是误诊，量血压的方法错了，没有注意细节，量再多次或许也是白量，结果并不是你真正的血压值。
所以今天康康就想跟大家好好聊一聊如何正确测量血压，比如是测量右手还是左手?一天中什么时间测量血压结果更准确?自测血压的以下这几个细节要清楚，否则血压白量了。
在量血压之前，我们首先要知道一天中什么时间量血压更准确？

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人体内血压每天都在波动，我们测量血压应选择血压值比较高的时间段测量，一天中血压的变化有“两峰一谷”的特点，所以建议大家在两个峰值时间量血压。 “两峰”一般是在上午6-10点左右和下午4-6点左右， “一谷”是在夜间2-4点左右。
对于血压波动符合这种情况的人来说，可以在早起后量血压，吃降压药的朋友在吃药前量，然后十点左右再量一次，到了下午四五点时再量一次。如果血压不是很符合这种规律，而是白天血压高，晚上也高，那么睡觉前也有必要量一下血压。因工作等因素做不到每天量这么多次的话，可以早晚固定量一次。
其次，要选择量压计，对于一般人来说，电子血压计是比较适合的，测量方便也简单。
接着，开始准备量血压，但量血压用右手还是左手呢？哪只手更准？
有定期量血压习惯的朋友应该会发现，两只手臂的血压是不一样的，一般来说，右臂的血压要比左臂高一点，这跟人的生理结构有关，我们选择的结果是选择血压相对高一点的一侧，所以通常情况下，医生给我们量血压，量右臂较多，结果会更准一点。

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不过这并不是唯一的标准，也有的人左臂血压略高一点，对于首次测量的人来说，建议左臂右臂都量一下，然后取更高的一侧手臂的血压值。
已经知道测量哪只手臂了，接下来就可以开始量了，但是坐着量好还是躺着量好呢?一般来说，人坐着时，肱动脉更接近心脏水平，量出来的血压值会更准一些。对于部分身体情况特殊的患者来说，只能躺着量血压，可以将手臂适当抬高一点，尽量保持与心脏在相同平面。
在量血压的过程中，下面几个细节务必要注意，不然可能量不准：
·手臂不要悬空，应平放在桌面上。
【关注想要知道自己的血压正不正常|量血压用右臂左臂？一天中什么时候量？量压细节不清楚就白量了】·保持情绪平稳，不要在紧张焦虑的状态下测量。
·测量时不要跷二郎腿。
·测量血压的手臂尽量裸露，袖带贴着皮肤，但不要太紧，不宜穿太厚的衣服。
·测量时不要与人交谈。
最后，测好了之后，要把测得的血压值记录下来，这是一个好习惯，便于自己了解血压的变化，对于高血压人群来说，也能知道降压情况。但在记录血压这件事上，可能不少朋友会犯一个错误——四舍五入地记录血压值。

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测的结果是多少，就记录多少，如果四舍五入地记录，容易产生误差，可能你本来血压只是处于血压高值，但你四舍五入就达到高血压的标准了。

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