长期吃米饭，与长期吃面食的人，有什么区别？哪个身体会更好一些( 二 ) 从我国的饮食习惯来看

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如果是糖尿病人就不太适合吃了，减肥人士也最好控制食量，不然可能会发胖哦。总的来说，单纯用吃馒头或者吃米饭来减肥，就不太科学了，还是需要搭配其他食材才行。因为主食一般只有碳水化合物，还是需要搭配其他营养，加上蔬菜和水果，其他种类的五谷，这样才可以又能满足饱腹感，又能将减肥进行到底，健康地减肥才符合养生理论。
健康养胃如果从养胃的角度来看，到底面粉和大米哪个才是养胃好物呢？其实大米和面粉都不是难消化的东西，毕竟两者里面含有丰富的膳食纤维，还可以促进肠道消化帮助排毒呢。只不过，如果是不同种类的人群，那么用面粉也好大米也好，还是要做点适合自己肠胃的食物哦。
比如容易消化不良或者积食的小朋友，就比较适合用大米做粥来吃了，可以纯大米煲粥或者加点小米、南瓜、山药等等，可以养胃哦。有些人会容易胃酸过多，经常拉肚子，肠胃比较差，就应该吃点加了碱的面制品，这样达到中和的效果，可以中和胃酸，让整个身体都没那么难受。

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因为胃酸过多是很难受的，经常会有反胃的感觉，可能还会引起呕吐、头晕等症状，所以吃点加碱的面食就能缓解这种难受了。从养胃的角度来看，大米和面粉也是不分上下，单纯两者是无法做细致地对比，因为还是需要加工才能达到养胃的功效。
比如面粉做成包子、馒头、饺子等等，再搭配荤素来做配菜这样才好吃，大米呢一般就会做成粥来养胃，适当地加点小米或者其他东西来煲成养胃粥。其实，从以上三个角度来分析，大米好还是面粉好，可以说是不分上下。在选择主食上尽可能地按照自己的身体状况来选。
当然在我国北方和南方的饮食习惯始终不一样，就算北方人知道自己不适合吃面食，可能也很难习惯每顿都吃米饭。不过还可以选择其他谷物的，反正选到合适自己的主食就可以了。但也请多以自身情况为前提，同时不要只单一地吃一种主食，多摄入其他不同种类的食物，才能让身体棒棒哒！

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其实，面粉和大米各有各的好，不能单纯说哪个好。毕竟一个人不可能长期只吃一种主食，这样会导致身体的碳水不平衡，也会缺乏其他的营养元素。每种五谷都有不同的营养配比，应该以多元化的饮食习惯才行。如果长期只吃大米，那么身体可能会比较寒凉。
虽然会搭配其他蔬菜和水果来吃，但是有些营养还是需要在其他种类的五谷中获取的，这样会造成身体的可能缺乏某种元素而导致生病。反之，如果只吃面粉的话，不仅会容易发胖，还会导致可能对其他谷物的不耐性，尤其是小孩子，不能让他们只汲取一种谷物，应该多方面地吃起来，豆类、小麦什么都要吃，才能达到营养的均衡。
所以，吃面食和吃米饭，到底两者哪个对身体更好，答案真的是不一定。毕竟从医生的角度来看，身体健康不是说单纯吃一样东西就能保持的，而是多方面地去吃不同种类的食物。从不同食物中摄入到多方位的营养元素，才能对身体好，再加上充足的睡眠和适量的运动，对身体才是保持健康的根基。

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无论是米饭，还是面条，都是我们生活中不能缺少的主食之一，其实只要选择自己喜欢的主食就好，不用过多地去考虑哪个更好，而是选择合适自己的。如果你是身体没什么问题的，就按照自己的喜好选择就行。