炎症|皮肤科医生提醒：这些“光敏食物”会让你更容易晒黑晒伤皮肤|食物|药物|防晒霜|医生

从7月11日起我们正式进入了
一年中最热的一段日子——三伏天
今年更是“超长待机”
整整40天！
防晒霜、防晒衣、防晒帽、防晒伞
成了很多人每天出门前的日常
恨不得把自己裹成个粽子
但也有人仗着自己戴了口罩
即使在大太阳的时候出门
也不打防晒伞，不戴防晒帽，不擦防晒霜
如果你就是这么偷懒的
而且一出门就会皮肤红肿痒得要命？
那你有可能已经
被「日光性皮炎」盯上了
日光性皮炎
日光性皮炎是指皮肤暴露在日光下
引发急性光损伤
从而造成的皮肤炎症
Type
一般来说，日光性皮炎分为两种类型：
一种是大多数都可能发生的：长时间暴露在太阳下，造成皮肤损伤；
另一种是少部分人会出现的：对日光过敏，一见日光就会起过敏反应。
日光性皮炎的症状有：
局部泛红、红肿，起小疙瘩；
有的人会伴有烧灼感，刺痛、瘙痒感；
甚至有些人还会起水泡。
得了日光性皮炎
如果处理不当
可能会留下色素沉积
简单说来，就是晒得黑黢黢的
而且一个比悲伤更悲伤的事实是：
越黑的人，越容易被晒得更黑
这些食物/药物会加大晒黑、晒伤的几率
光敏性食物或者药物
里面通常含有
「呋喃香豆素」
等光敏性物质
就会加大被晒黑、晒伤的几率
那么，哪些属于光敏性食物/药物呢？
你喜欢吃的各种小龙虾、皮皮虾、基围虾
大闸蟹、帝王蟹以及螺蛳粉里的螺蛳……
都含有光敏性物质
常见光敏食物/药物
蔬菜：芹菜、莴笋、香菜、茴香、韭菜、荠菜、芥菜、苋菜、芹菜等；
水果：芒果、柠檬、无花果等；
海鲜：螺类、虾类、蟹类、蚌类等；
药物：喹诺酮类、四环素类、抗结核药、非甾体类抗炎药、噻嗪类利尿药、维甲酸类、抗组胺药等。
当然
【炎症|皮肤科医生提醒：这些“光敏食物”会让你更容易晒黑晒伤】不是说让大家不要吃
而是选择在恰当的时间吃
最佳的原则是：
吃了这些东西
就不要出去晒太阳了
或者就选择晚上吃
晒伤后，如何将伤害降到最低？
冷敷
用毛巾包裹冰块，或含冰水的饮料瓶，在晒伤处慢慢来回滚动按压，降低皮肤表面温度，减轻炎症反应；注意冷敷时间不宜过长， 10-15分钟即可。
保湿护理
促进皮肤修复。可使用具有保湿、镇静舒缓的喷雾或修复面膜进行护理， 10-15分钟即可。之后使用更具保湿效果的乳液或面霜进行护理，促进修复。
口服药物
注意：一定要在医生指导下使用！
可在医生指导下口服抗组胺药、维生素C 和钙片等进行抗过敏治疗，严重者还可短期内使用小剂量糖皮质激素，减轻皮肤炎症反应。
出现这些情况及时到医院
如果局部出现水疱、糜烂和渗液，千万不要自行处理，应及时到医院就诊，以免延误病情。
如何有效防晒？
防晒霜+硬防晒才最牛
无效防晒三大迷惑行为：
戴口罩防晒？口罩不防晒！
只涂防晒霜？时效有限！
只打遮阳伞？还是会遭阳光晒到！
有效防晒：
防晒霜+硬防晒两手抓！
看到这儿
有些人就懵了
什么是硬防晒？
在擦好防晒的基础上
戴好遮阳伞、墨镜、防晒衣、
防晒帽、防晒面罩、防晒冰袖……
这就是硬防晒