杠铃|锻炼胸部肌肉，需要多变的训练动作，多方面刺激胸部肌肉( 二 ) 锻炼|哑铃|杠铃|俯卧撑|胸肌

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锻炼胸部肌肉虽然比较困难，但是可以给我们带来好处
1、使得胸部更加坚挺
锻炼胸部肌肉可以让我们的肌肉含量增多，支撑胸部的肌肉变得多了之后，胸部就能更坚挺，在一定的程度上可以延缓胸部下垂的情况出现，尤其是对女性而言，锻炼胸部肌肉，保持体态优美是很有必要的，长时间的坚持之后肌肉可以变得更加稳定，从而使胸型变得更好看。

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2、改善身材比例
胸部肌肉练好后，我们的胸型会变得更加好看，甚至可以帮助我们改善含胸驼背的情况，上半身的比例也会变得更漂亮，穿衣服自然也会更合身、更好看，练好胸部肌肉之后还可以加快人体的新陈代谢，帮助保持身材。

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结语：锻炼胸部肌肉对于大多的女性而言都是很有必要的，因为练好它可以帮助我们延缓衰老，这是很大的诱惑，但是要想练好胸部肌肉是很难的事情，我们要找好动作之后，长期坚持。