文章插图
阳荷
阳荷中含有丰富的胡萝卜素，我们知道胡萝卜素对眼睛有很好的效果，吃它可以帮助我们预防夜盲症，还能有效果的缓解眼睛干涩和眼疲劳。

文章插图
儿菜
儿菜含有丰富的维生素，维生素C是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，常吃胡萝卜可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病，增强人体的抗病能力。女性多吃还可以预防感冒哦，美容养颜、淡化皱纹。

文章插图
金桔
金桔富的可溶性食物纤维和果胶能刺激肠，使运动更旺盛，而金桔含有的寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状，帮助排出体内的毒素。常吃金桔能增强体质和提高身体免疫力，补充身体所需的营养，保障我们的身体健康，补血养气、延年益寿，好处多多。
【 女性|女性推荐常吃3种食物，美容养身、去除皱纹，谁吃谁受益！】好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 丝瓜|常吃丝瓜对身体好，但丝瓜不能与一物同吃，爱吃的人得忌口了！
• 西红柿炒茄子|它是“天然雌激素”，妈妈经常吃，四十岁依旧少女脸，别错过
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！