日常社交中，我们如何有效拒绝？( 三 )

一个理想的关系交互状态是：对方发出请求，我们提供帮助后，既解决了对方的问题，我们也获得了满足感。
如果无法达成这种状态，那多数情况下，拒绝会更为合适。

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比如在上面那种拒绝or答应都没有好结果时，就需要去思考一个怎么拒绝不会伤害双方关系的方法。
比如，告知对方的到来让自己很欣喜，但工作确实走不开，然后主动邀约下一次的见面。

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即体现了尊重和热情，又顺畅的表达了拒绝和无奈。
下面我们来具体聊聊怎么拒绝——
不伤感情的拒绝方法！
#不伤感情的拒绝模板
沟通话术中有一种拒绝方法叫三明治拒绝法：
表达理解+坚定的拒绝态度+缘由

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比如：我知道你忙不过来，每天都加班到那么晚我也很心疼，但我现在确实帮不了你，因为我手头的项目工期今晚就要截止了。
这种认同+解释缘由的拒绝方式，虽然也是拒绝，但会让人感觉更真诚，也相对容易接受。

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还有一种模板是表达理解+坚定的拒绝态度+提供资源。
【日常社交中，我们如何有效拒绝？】比如你正在忙碌，朋友让你教他怎么使用软件，你可以说：
这个刚接触确实有些头大，不过上手很快。我现在抽不开身，先分享给你几个教程吧。
这种提供解决方案的拒绝方式，虽然没能直接帮助到对方，但也提供了一定的助力，并且表达了自己的关心。

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#拒绝的小技巧
有些时候我们会遇到一些比较难以拒绝的情况，比如来自领导或者客户的需求，那我们就可以尝试一些拒绝的小技巧。

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设想一个情况，你正在忙碌的时候，对方突然要你做一个项目计划书。
你可以预估一下对方的时间节点。比如这个项目计划可能明天就要。

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那么你就可以说我很乐意帮忙，但我现在手头有一个急活，大概明天下午能完成。我后天给你做可以吗？
因为你提供帮助只能在对方的节点之后，时间安排上来不及。一般只要不是非你不可的活计，对方就会考虑再安排其他人。

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先发制人
这种拒绝技巧的方法是要先预判对方的需求，然后在对方提出要求之前，先说出自己的情况。

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比如客户突然来找你，想让你加班做个方案。
那么在对方开口客套之前，你就可以先说“我们最近每天加班，我已经连着通宵两天了，感觉脑子都是木的。 ”
这种情况下，对方一般也不好意思再说什么了。

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比如关系一般的朋友找你借钱，你可以说“最近在外面躲债，有什么事吗？”

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再比如上酒桌之前，先问服务员要杯水，当着所有人的面喝一颗头孢，保证今晚没有人敢再劝你喝酒。
其实疫情期间，上酒桌前说自己感冒，不光酒不用喝，饭都可以不用吃。