中老年人一摔跤就可能倒地不起，这样做能有效避免 _健康小知识

本文转自：中国山东网
历年来，中老年人群中，三高疾病人人皆知，但是，骨质疏松症却一直没有引起充足的重视。这是因为骨质疏松症状在最初非常不明显，而且在传统认知中感觉无性命之忧。但是，这种意识是错误的，目前，骨质疏松已经被世界卫生组织列为危害人类健康的四大疾病之一，其会造成骨的微结构损坏，导致骨脆性增加，易引发骨折，患者生活质量明显下降，所以，它也被称为影响人类健康的“沉默杀手” 。

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随着年龄段的增长，中老年人的肌肉力量、反应速度都随年龄增加而下降，导致机体变得更加僵硬，平衡能力差，手脚不灵活，尤其是已经患有骨质疏松，骨头本来就“脆”的更是一碰就折。

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预防骨质疏松，你应该怎么办？
骨质疏松主要发病原因与骨量丢失速度过快，骨组织微结构破坏，骨脆性增加有关。一般来说，人体的骨量在35岁左右达到高峰，随后逐渐下降。
因此，要预防骨质疏松，应该怎么办呢？大家首先想到的就是补钙，但是，钙和维生素D都只是骨骼的健康补充剂，不是治疗药物。简单的说，如果把骨骼系统比作一个“建筑大楼” ，补钙就相当于为建筑大楼增加砖瓦，但只增加砖瓦并不能有效增加大楼稳定性，我们还需要对大楼进行“加固” ，采用一定的方式促进骨形成，提高骨密度，延缓骨骼衰老，才是解决骨质疏松的根本方法。
北京中医药大学实验研究发现，采用双侧卵巢切除建立大鼠早衰模型，给予八子补肾或雌激素。模型组小鼠的骨密度显著降低，骨小梁体积分数、数量和厚度降低，骨小梁分离度增加；而八子补肾组的骨密度有不同程度改善，表明八子补肾可以促进骨合成，抑制骨分解，提高骨强度，增加骨密度，从而从根本上解决骨质疏松问题。

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【中老年人一摔跤就可能倒地不起，这样做能有效避免】值得注意的是，目前有数据表明，骨质疏松已经越来越年轻化，已经不是到了中老年才需要直面的问题，很多中青年对此不够重视，而当发觉已为时过晚。尤其是一些女性群体，更要提高警惕，八子补肾的出现或可能为广大消费者带来更好的选择。