2种食物放上餐桌，坚持一周眼睛亮了，色斑淡了，肝脏越来越柔软想要拥有健康的身体和干净的

想要拥有健康的身体和干净的肝脏，饮食就要选择高蛋白、多纤维、低脂肪、低热量的食物，少吃多餐。丝织不成网，体不练不壮。

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水止百日生毒，人闲百日病。没有登高，没有运动，就不能练就好身体。这是大家都明白的道理，那么想要让肝脏健康，在饮食方面有什么对我们养护肝脏有帮助呢？
一、鸡蛋

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蛋类是人们日常生活中经常食用的一种食品，营养丰富，蛋白质含量极高，是人体所需蛋白质的主要来源之一，也非常适合人体吸收，人体对鸡蛋的吸收利用率达98%以上。

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鸡蛋含有丰富的氨基酸，是人体必需的氨基酸，鸡蛋是很好的营养来源。鸡蛋可以滋补身体，鸡蛋中含有卵磷脂、卵黄素等成分，对肝脏有很好的保护作用。
【2种食物放上餐桌，坚持一周眼睛亮了，色斑淡了，肝脏越来越柔软】推荐搭配：韭菜炒鸡蛋

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韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，它也有疏肝理气、增进食欲、增强消化功能等功效；含有丰富的维生素A ，食用韭菜不仅可以美容养颜，还可以起到提高食欲的作用。活血化瘀效果也比较好。这样鸡蛋与韭菜同炒，色斑淡了，肝脏就会越来越健康
二、稀苷

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稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
除了这两物之外，还推荐大家枸杞

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枸杞是一种保健食品，它是近几年很流行的一种保健食品，通常指的是枸杞子，即茄科植物枸杞的成熟果实，枸杞是一种能促进人体内脂类物质代谢的中药，它可以促进体内脂类物质的代谢，降低血清中胆固醇与胆固醇的含量。

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枸杞子多糖具有保护白细胞、促进白细胞增值、增强造血功能、增强机体免疫力、提高抗病能力等作用。红枣泡水与枸杞一起饮用，常喝清肝，补气养血，色斑皱纹也淡！