养护手法
1、点按法 ，
这是我自创的 ， 大家跟着我 ， 一起做 ， 手掌合十在胸前(如拜佛的姿势) ， 2大拇指象胸前指向膻中穴 ， 大概10公分的距离 ， 不断用2个大拇指指尖去点按膻中穴 ， 效果不错哦 ， 一次至少36下 。
2、艾灸罐灸 ，
艾灸罐温灸 ， 每次10-15分钟左右 ， 要仔细认真防止烫伤 。
3、手持灸 ，
手持艾灸条进行悬灸 ， 点燃艾条后 ， 距皮肤2厘米左右进行熏灸 ， 每次艾灸15分钟左右 。
气堵了——气郁!
疏通膻中
当人体肝的疏泄功能不好 ， 就有可能出现肝气上逆 ， 这时人就爱发脾气 ， 情绪不好 ， 这时我们可以选择艾灸膻中穴 ， 艾灸此穴有疏肝理气的效果 。
因为膻中穴是气之会穴 ， 所以几乎身体所有气滞的问题都可以找膻中穴 ， 比如 ， 有人常常叹气、胸闷、烦躁 ， 咽部有异物感 ， 女性还有乳房胀痛 ， 其实这就是气滞 ， 气郁的表现 。
经常疏通膻中穴 ， 就可以事半功倍了 ， 否则 ， 很多人吃各种药都无济于事 ， 毫无效果 ， 因为这里是身体的中心枢纽 ， 一旦堵住了 ， 问题都来了 。
所以一旦感到胸口闷;乳房胀痛;或咽喉有异物感 ， 请立即疏通膻中穴 。

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