补血|三伏天最适合做这种早餐，小孩吃了长个子，女人吃了补血还抗衰老！维生素紫菜|胡萝卜|芝麻油

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在炎热的天气里，孩子的早饭也不能大意，早起10分钟就给孩子做早饭，今天共享简单的早餐，虾是馄饨，非常适合孩子，做法简单，营养丰富，满足上午的能源需求。现在是一年中最便宜的季节，我总是包着馄饨放在家里给孩子做早餐，里面放了胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，可以促进眼睛中的感光色素的生成，缓解眼睛疲劳和眼睛干燥。最适合夏天早饭的是“那个”，比起馒头蛋糕更喜欢吃，孩子说吃五天也不会腻。

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另外胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进骨骼的正常生长和发育，可以促进婴幼儿的成长，放入虾仁，脂肪含量低，蛋白质高，营养好，多吃也不胖，再放紫菜和虾皮，是富含钙的食物，对孩子的成长有好处，请不要放过妈妈们。三伏天，这个早饭让孩子多吃，高蛋白，体格结实。【虾仁馄饨】所需食材：云吞皮适量，鲜虾500g，鸡蛋一个，胡萝卜一根（小），白胡椒粉，盐，蚝油，葱，淀粉，海苔，鸡肉精华，芝麻油

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第一步：准备虾仁，去虾线，然后切细，不要太细。

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第二步：在虾底上加入胡萝卜，加入洋葱，加入鸡蛋，一汤匙淀粉、蚝油，胡椒少许，一大勺盐，一大勺芝麻油。

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第三步：用力放进冰箱冷却30分钟。

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第四步：准备馄饨包就可以了，不能吃的东西直接冷冻就可以了。

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第五步：在锅里加入适量的水，沸腾后再加水就可以了，准备好空碗，在里面放入紫菜、干虾、盐少许、鸡肉精华、葱末煮开的水，然后放进云吞里，最后滴上芝麻油就可以了。

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