主动脉夹层|夺命杀手主动脉夹层，一旦发作危机生命，4种食物劝你趁早戒掉( 二 ) 高血压|心脏|动脉瘤

?四、如何预防主动脉夹层
那么，日常生活中我们应该如何预防主动脉夹层呢？
1、控制高血压
主动脉夹层与血压关系密切，因此避免和控制高血压是预防主动脉夹层的有效方式。但是很多人会不知道如何去控制，主要有2点。如果你已经有高血压，定时定点服用降压药，注意日常生活习惯，比如少吃多动，控制盐分的摄入量，促进血液循环和健康。
2、限制剧烈运动
运动是调节身体机能的有效方式，但剧烈运动对主动脉就很危险。剧烈运动会使血液循环加速，从而诱发主动脉夹层破裂，严重时会大出血。尤其是已经有主动脉夹层的人，更是要限制剧烈运动，因为动脉壁已经出现缺陷，再加速血流，就会促使血管壁损伤从而撕裂。
3、清淡饮食
饮食是平时保养中很重要的环节，一日三餐吃的好是健康，吃的不好就是致命。大鱼大肉就别想了，肉类选择低脂类的，比如海鲜或者家禽。高盐高油的食物也别想了，尽可能按照食物原味来烹调，少用调味品。最后辛辣刺激的食物也告别，它们都会造成血液不健康，血管壁破裂、堵塞。
主动脉夹层很容易导致主动脉瘤，它们可以同时并存，因此不要觉得主动脉夹层还不严重，只要小心“作”就不会死。其实主动脉夹层比动脉瘤更危及生命安全，在治疗中，也更为复杂。如果你家族有高血压、高血脂，你自己已经是超重人群，赶紧养成健康的生活习惯，及早预防主动脉夹层吧！
参考资料：
[1
触发心脏“血管炸弹” ，叔侄二人接连来厦医治！医生：警惕主动脉夹层家族史.潇湘晨报.2021.07.13
[2
生活中常见急性重症之一---主动脉夹层.知乎.2019.3.18
[3
寒潮来袭，这6类人警惕主动脉夹层突发！.医学界.2018.12.9
[4
一根血管，两条生命！关于主动脉夹层，你不可不知的事！| 健康之路.健康之路.2020.11.3
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