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第九名、快走（每小时消耗400-450大卡）
快走比平时走路要快上一倍多，走路由于时间短、速度慢，基本达不到减脂的作用，而快走的话，如果每天能走上一小时，不仅能锻炼到身体，还能达到“燃脂”的效果，让你体重一点点往下降。

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当然有氧运动也不止这些，还有很多很多，只有适合自己的才是最好的，你喜欢的运动有没有在上面的排行榜中呢？没有的话，请留下你喜欢的运动，下次小编把它们也加进入。

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