一个冻龄食疗方！隔天喝一次，气血充足，五脏健康，告别黄脸婆！俗话说：“气血调和则五脏安

俗话说：“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生” ，也就是说女人要想变得漂亮，气血充足很重要。身边有很多小伙伴，外表看起来白白嫩嫩的，卸完妆之后，气色非常差，尤其是随着年龄的增长，如果不及时补充气血，那么您的体质会越来越差。

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一般出现气血不足时，身上会出现以下几种信号：
气血不足时，皮肤会变得干燥、蜡黄；
气血不足时，睡眠质量变差、头晕眼花、白天无精打采；
气血不足时，头发会出现白发、脱发等等。
今天就教给大家一个简单的吃法，养颜还补血，下面就把详细做法分享给大家。

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养颜美龄粥
所需食材：大米50克、糯米50克、山药200克、百合少许、豆浆1升、干玫瑰少许、枸杞适量、冰糖2块
详细制作方法
1、将备好的大米和糯米淘洗干净，然后再用清水浸泡一个小时左右的时间备用。

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【一个冻龄食疗方！隔天喝一次，气血充足，五脏健康，告别黄脸婆！】2、把山药洗净去皮，然后切成片状，锅中加入适量的清水，将山药上锅蒸，蒸软之后取出捣碎成山药泥。

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3、将豆浆倒入锅中，并放入糯米、大米、百合和冰糖，大火煮开后，加入熟山药泥，转为小火慢煮半小时。（不断搅拌，避免粘锅）

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4、粥煮好之后，再放入适量的枸杞搅拌，最后撒上少许的玫瑰花点缀就可以了。由于用豆浆代替水来煮粥，所以粥中漫溢着豆香的气味。

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要不想被称“黄脸婆” ，快试试这碗美玲粥吧，不仅补充气血，常喝还能美容养颜！你学会了吗？