适当吃点水果和蔬菜 ， 补充水溶性维生素和膳食纤维 ， 可以获得所需要的矿物质与微量元素 ， 维持身体各个器官功能正常运转 。

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吃养胃食物
俗话说：胃病三分治 ， 七分养 。 肠胃是人体重要的消化器官 ， 对食物的选择非常重要 ， 想要养护胃部健康 ， 多吃养户胃黏膜的食物至关重要 。
多吃生花生能够抑制胃酸分泌 ， 保护胃黏膜 ， 花生中含有大量蛋白质和脂肪 ， 适量食用能够帮助中和胃酸 ， 也能抑制过多胃酸分泌 。
花生富含磷脂成分 ， 对于胃黏膜有保护作用 ， 餐前空腹吃 ， 一天2~3次 ， 一次3~5粒即可 。 注意 ， 不要多吃 ， 否则不消化 ， 还会增加产气！

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重视检查 ， 定期复查
检查胃病最直接的方法就是胃镜对胃癌高危群体有症状就应该及时检查 ， 做到早发现早治疗早好 。
尤其是本身肠胃经常不舒服的人群 ， 在夏季更容易增加患上急性肠胃炎的风险 ， 所以一定要养成定期体检的好习惯 。
温馨提醒 ， 检查“浅表性胃炎” ， 最好3-5年复查一次；如果是“萎缩性胃炎伴肠化” ， 最好1-2年复查一次 。 一旦胃不舒服 ， 请及时就医 ， 不要盲目服用药物 。

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