入伏后，是养胃“黄金期”，四物再馋也别碰，别等胃病发作才后悔 _健康小知识

【入伏后，是养胃“黄金期”，四物再馋也别碰，别等胃病发作才后悔】三伏天，是一年当中最热的时期，空气湿度大，身体容易被湿气侵扰。
使人出现食欲不振，恶心，呕吐等症状，长期如此也容易引起胃病。
胃，十分脆弱，在三伏天，是各种胃部疾病高发的时期。
酷暑难耐的三伏天，各种病毒和细菌活跃常为疾病，发病也随之增多。
频繁进出空调房和冷饮等，都容易给肠胃疾病可乘之机。
所以在炎热的夏季一定要学会保护肠胃健康，身体健康、少生病。

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肠胃不好，饮食不当容易导致肠胃功能受刺激，出现胃痛，胃胀等不适感；
肠胃不好的人，在食用东西之后，上腹部容易出现不适感，嗳气，反酸，烧心，饱腹感强等；
肠胃不好，容易伴随顽固性口臭，一定要警惕是不是感染了幽门螺杆菌；
出现胃病的人也会伴随腹泻或者便秘交替出现的情况，此时还会出现恶心，呕吐等不适感。

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烧烤类食物
夏季大街小巷就会出现各种各样的烧烤类食物，而烧烤食物在加工过程中会产生多种致癌物。
比如：苯并芘、亚硝胺、杂环胺等，有一定的致癌性，容易诱发严重的胃部疾病，也会增加患胃癌的风险，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡的人。

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腌制的咸菜、腊肉等
咸菜是生活中常见的小配菜，很多人习惯早餐吃一点咸菜，但咸菜也是一种高盐食物，含盐量较高的食物也会增加患胃癌的风险。
摄入高浓度食盐会损伤胃粘膜屏障，增加对致癌物的易感性相关研究发现长期高盐饮食也会加速腐蚀胃黏膜，导致慢性胃炎发生。
长期吃高盐食物，久而久之会增加患胃部疾病的风险，甚至会导致胃癌找上你，所以这种食物固然美味，多吃不益。

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油炸食物
油炸类食物经过高温处理之后会有高浓度的杂环芳烃类成分，包括丙烯酰胺，一种致癌物，会增加胃癌、肠癌的发病风险。
油炸类的食物含有大量的脂肪，进入肠胃之之后不利于消化，甚至会增加肠胃的蠕动负担，使人出现腹痛、腹胀的问题。
喝冰镇啤酒
三伏天里冰镇的啤酒似乎更受欢迎，尤其是一边吃烧一边喝啤酒，感觉非常美味。但是啤酒摄入体内之后，真的不利于健康：
一方面，酒精进入肠胃之后会直接损伤胃黏膜，加速对胃黏膜损伤，引发胃痛，胃溃疡，甚至是胃出血。
另一方面。冰镇的啤酒过于寒凉对于肠胃来说非常不友好，一旦摄入体内超标就会增加肠胃负担。
三伏天， 80%以上的肠胃疾病都是贪凉所致，因此一定要远离冰镇啤酒，冰镇西瓜，冰激凌等食物。

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坚持吃早餐
养胃最关键的一步就是要吃早餐。早上起床后吃温热的食物，帮助你慢慢唤醒胃气。
早餐一定要做到营养搭配均衡，可摄入更多营养成分，更有助于胃部与机体健康，牛奶豆浆可任选其一。
谷类食物吸收后分解成为葡萄糖，预防一整夜睡眠后出现低血糖现象，含蛋白质和脂肪的食物，比如鸡蛋，豆制品，瘦肉等等，适量吃有助于为身体补充营养物质。