脾虚百病生！脾有“三怕”，要想脾胃健康，谨记1食、1穴、1茶

脾虚，气血弱的人，容易生病。脾虚百病生，更容易导致身体素质变差。
脾胃为后天之本，气血生化之源。脾是气血生化的“源泉” ，脾虚气血自然也会不足，这是一个因果关系。
我们经常听说“气血虚弱” 。自己的气血为何虚弱，可能很多人根本不了解，想要身体强壮，气血充沛是必然的条件。
想要维持体内气血充沛，必须要了解为什么会出现脾虚的情况？脾也有“怕”的事情，如果没有注意保养好，脾胃健康，就会导致器官受损，增加身体患病风险。

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脾怕“湿”
如果体内水湿太严重，首先就会影响脾脏健康皮，有一个非常重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰了，怎么会有精力运化体内水湿呢？
脾虚的人自然也会存在湿气较重的情况，两者也是相互制约的。如果体内湿气过重，脾胃虚弱，体内的气血自然不足，也会增加身体患病的风险。

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脾怕“冷”
脾的运化水谷，通俗点来说就是帮助消化食物，最喜欢在温暖的环境里进行，得到集体阳光的温煦，所有的饮食消化会迅速、充足。
如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化会大打折扣，比如在夏季经常吃生冷瓜果，冰镇饮料等等都会使人出现拉肚子恶心等情况，严重的可能会出现肠胃不适。
无论是生冷寒凉的饮食，还是外界阴凉潮湿的起居环境，都会影响到脾脏健康，使脾脏受寒，不能充分消化食物，气血生化不足，从而出现气血虚弱的问题。

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脾怕“郁”
脾脏也像我们人一样，对于喜怒哀乐同样是有感觉的。中医认为：思伤脾。简单来说就是郁郁寡欢，多愁善感的情绪都容易导致脾脏受损。
多愁善虑，容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结，最容易横溢犯脾。因此避免心情郁结，保持心情开朗平和，也有助于健脾祛湿。

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当出现脾虚时，身体也会“露出马脚” ，一旦察觉，请及时调理脾脏的健康，以房更严重疾病发生。
经常拉肚子
脾脏参与人体的消化和吸收功能，如果出现了脾虚，就会严重影响到消化和吸收功能，导致消化和吸收出现异常，伴随腹痛、腹胀的问题。
所以如果在平时经常出现拉肚子，腹痛等，这可能与脾虚有关系，也是身体露出的马脚，暗示你脾脏虚弱，需及时进行调理。

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食欲差
如果脾胃虚弱，消化和吸收功能都会降低，很容易出现腹胀腹泻的情况，人的食欲也会变差，看到自己喜欢的东西也感觉没有食欲。
如果脾脏出现严重问题，稍微吃一点东西也会感觉明显的饱腹感，这都有可能与脾虚有关，系请及时进行调理，千万别拖着。

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舌苔厚腻有齿痕
脾虚会导致大量湿气堆积在体内，湿气过重，舌头也会有明显的异常变化，如果发现自己的舌苔变得厚腻，舌苔周围有明显齿痕印，这是脾虚的典型信号。
另外有些人在早上刷牙时，如果发现舌苔比较厚腻就会刷几下，此时感觉到非常恶心，这也与脾脏受损有关系。