千金难买老来瘦,老年人瘦一定就好吗?真的是越瘦越健康吗?

“你得减肥 , 不然日后拖累子女 。 ”
这句话 , 犹如一道光剑深深的刺进了李大妈的脑子里 , 从此开启了不吃不喝的辟谷之路 。 可偏偏天不遂人愿 , 李大妈却因为减肥减到脑出血 , 住进了医院 。
李大妈在退休后经常会在网上看一些养生文章 , 近期看到一篇文章称“千金难买老来瘦” , 文章里有理有据的写了各种老年人瘦的好处 , 李大妈心动的不行 。 再加上她本身就患有高血压 , 医生也多次说她得减肥 。 于是她正式开启了减肥之路 , 李大妈的减肥和他人不同 , 她选择了辟谷减肥 , 连续不吃不喝只喝水减肥 , 坚持了几天后她的体重明显下降 , 这让李大妈更坚定自己的决心 。
某天家人都在吃饭的时候 , 劝李大妈也一起吃点 , 她正沾沾自喜的说自己瘦了很多了坚决不吃 , 话音未落她就突然一头栽了下去 , 送往医院后被确诊为脑出血 。 而引起她脑出血的“元凶”正是这多日的不吃不喝 , 过度节食导致大脑内血流量不足所致 。
医生对此惋惜不已 , 不少老年人对于“千金难买老来瘦”这句话深信不疑 , 很多会利用极端的减肥手段减肥 , 以至于将自己减进去了医院 。
千金难买老来瘦,老年人瘦一定就好吗?真的是越瘦越健康吗?
文章图片
一、瘦是“寿” , 老年人越瘦越健康吗?
“千金难买老来瘦”这句话的确有一定的道理 , 因为老年人肥胖容易引起多种疾病发生 , 包括糖尿病、脂肪肝、肠道疾病等 。 但老年人绝非越瘦越好 , 老年人身材过瘦容易诱发一系列的健康问题出现 , 包括有营养不良、免疫力下降以及身体疼痛等 。
老年人本身新陈代谢和生理功能都比年轻人要差 , 如若还没有通过饮食来补充营养的话 , 很可能会让老年人营养不足 , 继而诱发贫血、身体疲累以及精神不振等症状出现;且营养摄入不足还会让老年人的免疫力下降 , 对于病毒、细菌等病原体的抵抗力会明显下降 , 生活中会特别容易罹患感冒、肺炎、胃炎以及肠炎等疾病 , 在患病后也很难康复;再加上 , 脂肪是内脏器官、皮下组织的保护器 , 体内脂肪含量过少容易导致骨骼没有缓冲物 , 日常经常会出现骨骼被压而疼痛的症状 。
千金难买老来瘦,老年人瘦一定就好吗?真的是越瘦越健康吗?
文章图片
二、人老了 , 体重达到多少更健康?
既然老年人过瘦也不好 , 那健康的体重应该维持在什么区间呢?跟随小妙一起来了解这个问题 。
其实相比于过瘦的老年人来说 , 超重或者微胖的老年人更加长寿 。
国企权威杂志《美国医学学会杂志》 , 发布中国学者吕跃斌副研究员一项研究 , 研究人员选取了1998~2018年我国2.7万余名80岁以上的老年人参与调查.通过分析后发现 , BMI值处于18.5~23.9(正常值)的老年人相较于BMI值<18.5的过瘦老年人 , 死亡、日常生活自理能力失能风险减少了30% 。 而BMI值处于24~31.9的老年人 , 相较于BMI正常值的老年人相应的风险却降低了20% 。
这个研究结果和过往的一些结论相悖 , 研究认为老年人微胖或比健康体重的老年人更加健康 。
不仅如此 , 早在几年前 , 国际权威杂志《自然—衰老》子刊也发布报告 , 显示我国80岁以上的老年人 , 超重或轻度肥胖 , 可能更有利于健康长寿 。
千金难买老来瘦,老年人瘦一定就好吗?真的是越瘦越健康吗?
文章图片
三、2个方法 , 教中老年人维持健康体重
对于老年人来说 , 该如何去让自己的体重维持在健康的范畴内呢?教你两个方法 。
●别学年轻人 , 中老年人减肥饮食大不同
千金难买老来瘦,老年人瘦一定就好吗?真的是越瘦越健康吗?