“热死人”真的不是开玩笑！夏日炎炎，如何预防热射病？( 二 )

要预防热射病，首先要预防中暑。最重要的一点是：多喝水。在中暑这件事上，无论是预防还是缓解，喝水，都是有效的。高温天气，不论运动量大小都要增加水分摄入，不要等到口渴了才喝水。
当你口渴时，身体很可能已经处于缺水状态。另外，可以多吃含水量比较高的蔬果，比如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等等，作为喝水之外的水分补充。

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3.警惕中暑症状，及时处理
热射病并不是一蹴而就的，实际上，热损伤因素作用于机体，引起一系列病理生理变化，是有一个由轻及重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，统称为热致疾病。而热射病，则是最为严重的重症中暑，只要在中暑前期及时处置和治疗，可最大程度地避免热射病的发生。
如果的如果，周边的人出现了热射病症状，一定要第一时间将他/她移到阴凉的地方，并进行物理降温（用湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者的腋下、颈侧和腹股沟处）。
在中暑者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。如果此人丧失意识或无法饮水，请立即送到医院。
参考资料：
1.晶报：深圳市7月已接到46宗中暑报警！市急救中心提示……
2.极目新闻.：国内5省出现热射病患者，一市接诊9例！已有2人病重去世
3.丁香医生：40度的超高温很要命，家里这3类人千万小心！
4.腾讯医典：讲真，这天气真的可能“热死人”
5.丁香医生：热射病不是普通中暑！近日致死多人，如何预防？
来源|谣言过滤器

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