健康家庭必备宝典 | 夏季日常生活的误区

【来源：宝鸡女性】
烈日炎炎,气温节节攀高。吹空调、喝冷饮等等让人“清凉一夏”的小习惯,背后均暗藏着不小的健康风险。那么，有哪些易错易漏，又需要特别了解的夏日常识呢，跟随宝鸡女性共同学习吧~误区一
穿得越少越好
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射，传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃ ，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

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【健康家庭必备宝典 | 夏季日常生活的误区】误区二
太阳镜颜色越深越护眼
这种观点是错误的。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。专家建议，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。

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误区三
夏天喝啤酒能解暑
夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

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误区四
夏季晨练越早越好
据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的，夏季晨练的时间不宜早于6点。

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误区五
空调保持恒温状态
医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生命体温调节机制不断地处于“紧张状态” ，从而逐渐适应温度的较大变化，提高自我保护能力，不至于经常感冒或患其它疾病。从这个意义上说，空调也是一种保健品。整个居室的温度应不断变换，但变化幅度应控制在3℃~5℃之间。

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误区六
冷水浴最舒服
夏天“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时,难受几天” ，因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而冲凉会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。
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