年轻时养身体|寿命长的人，身体3处通常“比较小”，能占一个，都值得恭喜( 二 ) 年轻时养身体

坚持六字方针，更易长寿，受益终身
上面的几点，大家是否满足呢？如果你全都满足，说明的平时对自己的身体还是很养护的。如果你没有满足，那么从现在开始，你就要更多地关注自己的健康了。
想要收获健康，贵在坚持二字。如果你能从现在开始坚持“调整、维持、讲究”六字方针，那么你将受益终身。

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一调整：我们大多数的饮食和生活方式，都有不科学的地方，需要大家进行调整。首先是吃饭的顺序，很多人都喜欢吃完饭后吃些水果。
这就是错误的。大部分饮食导致健康问题的主要问题就是热量过剩，而把水果凡在饭前吃，可以增加饱腹感，同时更有利于水果中维生素和矿物质的吸收，更有利于健康。其次是调整饮食配比，主食、蔬菜、肉食的占比应在2：3：1 。

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二维持：影响健康的两大因素一个是运动、第二个是饮食。想要健康，就要维持每日的运动量，上下班坐车，可以选择中途一段进行步行，下班回家做做瑜伽，周末经常出去郊游，或是做一些无氧和有氧运动，保持运动，才是保持健康的根本。
其次是饮食要维持多样化。大多数人的每日食用的食物种类都不够，每日保持12~15种食物的摄入才能保障人体营养的均衡。

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三讲究：很多人都会忽视的一点就是讲究卫生，这也是很多健康问题高发的重要原因。我们日常不仅要勤洗手，少在外吃饭，与家人也要注意碗筷分开使用。因为很多致病菌如幽门螺旋杆菌就是口口相传，互用碗筷会增加病菌的传播几率。女性的妇科卫生，男性的生殖卫生，都是不可忽视的。
来源：健康与生活常识