血海|女性贫血不用慌，身上就有“补血药”，多按一穴位补充气血气色好三阴交|维生素c

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在行医的过程中，我发现近年来贫血的病人中年轻的女孩子越来越多，而在以前呢，通常是老病号或先天体弱的人才容易贫血。我推测这跟现在以“瘦”为美的审美观有很大关系。女性天生爱美，为了美一点儿、瘦一点儿，常常不吃饭，或者多素食、少荤食，这都是饮食不节的做法。饮食不节、禀赋不足、久病失血，以致脾肾亏虚、气血两虚，这是贫血的主要原因。
我治疗过一个漂亮的姑娘，二十多岁，大高个，身材很苗条。她虽然是来看病，但是并没有十分明显的病证，主要是最近感觉状态比较差，想用中医的方法调理一下身体。我问她平时有什么感觉，这个姑娘说：“最近觉得很容易疲倦，时常头晕。这两周经常腰酸，也没什么胃口。”
我又问她：“月经正常吗？”她说：“以前还挺正常的，比较有规律。最近这一两个月会晚来四五天，而且量少，大概是以前的一半吧。”
我看了看她的手，手心苍白、没有血色，指甲薄、不光整。翻了下眼睑，黏膜的颜色也很浅。她的这些表现都是贫血的典型症状，于是我让她去做了一个血常规，结果血红蛋白浓度只有83克／升。
我拿着她的检查结果对姑娘说：“从检查看，你的主要问题是贫血。平时吃肉吗？饭量大不大？”姑娘说：“不瞒您说，我是个模特，平时为了保持身材基本不吃肉，只吃一些热量低的蔬菜。我是那种吃多了就长肉的体质，所以每顿饭也不敢多吃，一天也就吃一小碗饭。”

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我听了她的话，摇了摇头。饮食是人体精微营养的来源，把源头限制得这么紧，气血怎么能得到充分的补充呢，难怪会出现贫血。贫血日久，伤了肾气，所以会有腰酸。中医认为肾是先天之本，脾胃是后天之本，只有保养好了身体的根本，才能不生病。
于是，我给她开了两个处方，一个是调理身体、治疗血虚的穴位处方，另一个是补充气血的饮食处方。
要想纠正血虚之症，首要温补脾肾、壮阳益精。在取穴上，我选了脾俞、肾俞、心俞、肝俞、三阴交、血海这几处穴位。每穴先用黄豆大小的艾炷灸5壮，然后闪罐6次，最后留罐5分钟，这种艾灸和拔罐结合的方法叫作灸罐法。
脾俞、肾俞、心俞、肝俞都是足太阳膀胱经上的穴位，是相应脏腑在背部的俞穴，可调动脏腑之气。气行则血行，将脏腑之气调动起来，促进气血的运行，对调整全身状态很有帮助。

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三阴交属足太阴脾经，临床应用非常广泛，其功能主治都与脾、肝、肾密切相关，有健脾和胃、滋养肝肾的作用。三阴交位于内踝高点上3寸的胫骨后缘，取穴时可用自己拇指以外的四指并拢，小指放在内踝高点，示指上缘就是了。
【 血海|女性贫血不用慌，身上就有“补血药”，多按一穴位补充气血气色好】血海也属于足太阴脾经，在大腿前侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海是脾经所生之血在此聚集，有运化脾血的作用。
饮食处方主要是让这个姑娘在饮食中多增加一些含铁的食物，比如瘦的畜肉、鱼肉、鸡肉、豆腐等。维生素C能促进铁的吸收和利用，所以富含维生素C的蔬菜和水果也要适当多吃一点。
如果你有贫血的情况，只要不严重，也都可以通过艾灸或按摩这些穴位进行改善，当然还是要注重营养的摄入，千万不要为了美和瘦把身体搞垮了！