米糊|失眠的人要多吃它，坚持喝，晚上睡的香，一觉让你睡到大天亮失眠|米糊

失眠的人要多吃“它”，坚持喝，晚上睡的香，一觉让你睡到大天亮
现在的生活压力大，普遍都有失眠的问题，晚上睡不着，白天没有精力，这给人们的生活造成了很大的困扰，对于有失眠问题的小伙伴，小编建议大家可以用食疗，毕竟要补不如食补，吃的好，人们的身体自然就会好了。
莲子就很适合失眠的人食用，莲子不仅能够清心降火，还可以促进睡眠，放松情绪，对促进入睡很有好处，莲子用来煲汤或者是做成甜品都是一个不错的选择。

文章插图
【 米糊|失眠的人要多吃它，坚持喝，晚上睡的香，一觉让你睡到大天亮】今天就给的大家分享一个莲子燕麦米糊的制作方法，可以把它当成夜宵来食用，口感非常的好，失眠的人要多吃它，坚持喝，晚上睡的香，一觉让你睡到大天亮！

文章插图
首先我们要来处理莲子和百合，它俩要提前的用清水给泡开，泡好后，把莲子掰开，去除里面的芯，我们用莲子芯泡水喝，在把百合也给掰碎，都处理好之后，把燕麦用水泡一下。

文章插图
要是家有制作米糊的机器，我们可以把食材都到进去，在加入适量的清水就可以了，要是没有，就把所有的食材放到搅拌机里，搅拌成粉状，在放到小锅中，加人清水，用小火加热，在这个过程中要不断的搅拌，等煮沸腾后，在煮2分钟就可以出锅了。

文章插图
这样我们的莲子燕麦米糊就制作好了，吃起来非常的香，有失眠的小伙伴不妨制作试试看吧，每天都吃一点的莲子能一觉让你睡到大天亮！