第五点、健身连续几天都是针对一个部位
很多人健身增肌的过程中，虽然意识到了想要让某个部位更好看，就要针对性地刺激。但是，如果你每天都在撕裂同一个部位，该部位的肌肉不仅不会增长，还会一直处于被撕裂的状态，肌肉力量弱，还更容易受伤。

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建议：小白在健身前还要去学习一些健身小常识，让你在健身的过程中少走一些弯路。

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