【湿气重的人，身体会有这6个“特征”，坚持做好4点，排出体内湿气】现在夏天虽然高温 ， 但是很多人都是长期呆在空调房内的 ， 感受不到炎热的气温 。 而这样 ， 会让身体内的毒素无法随着汗液排出 ， 晚上睡觉还容易着凉 ， 让湿气入侵 ， 于是体内的湿气就会越来越重 。 湿气重的人 ， 抵抗力也会下降 ， 于是到了秋天冬天 ， 就会经常感冒 ， 身体内的湿气也一下就发出来了 。

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湿气重的人 ， 身体会有这6个“特征” ， 坚持做好4点 ， 排出体内湿气
1、容易便秘 ， 大便也不成形
2、身体经常浮肿 ， 肚子也越来越大 ， 看起来“虚胖”
3、早上起床后油光满面 ， 脸上长痤疮
4、手上出现了小小的水泡 ， 会感觉非常的痒 ， 身上出现湿疹 。
5、睡觉总睡不好 ， 会容易失眠 ， 整天也是无精打采的 ， 浑身无力 。
6、舌苔很厚重
如果这些表现 ， 你占了大多数 ， 就说明你体内的湿气很重了 。 那么我们应该如何排出体内的湿气呢？

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1、吃祛湿的食物
湿气重的人 ， 可以常喝红豆薏仁水 ， 这两种食物对于祛湿都有一定的功效 ， 还能起到瘦身减肥的效果 。

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2、用艾草泡脚
都说寒从脚起 ， 所以我们可以通过经常泡脚 ， 来去除身体内的寒气 ， 让身体流汗 ， 排出体内的毒素 ， 对于祛湿也会有很好的效果 。 我们可以在泡脚水里面加入艾草 ， 这样效果会更好 。

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3、注意饮食
经常喜欢吃高油高盐类重口味食物的人 ， 一般体内湿气都会比较重 ， 也会更容易出现浮肿的情况 ， 所以在饮食上 ， 就要避免吃这些重口味的辛辣刺激的食物 ， 这样才能避免体内的湿气加重 ， 对于减肥也会有一定的效果 。

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4、适量运动
运动能让我们流汗 ， 排出身体内的湿气 ， 长期坚持运动 ， 还能提高我们的身体免疫力 ， 对皮肤也会有好处 。 返回搜狐 ， 查看更多
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