大暑至，夏正浓！这份养生指南快查收→

【来源：央视一套】
“赤日几时过，清风无处寻”
2022年7月23日4时07分
迎来大暑节气
此时节
热浪滚滚，万物如同被蒸煮
我国大部分地区
迎来一年中最热的一段时间

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大暑·养生大暑时节
高温酷热，易动肝火
常常会觉得心烦意乱、食欲不振
饮食上宜清淡
多吃新鲜果蔬

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还可适当多食些
清热、健脾、益气的食物
如莲子、百合等
大暑节气，高温炎热
可饮食绿豆汤
清热解暑
戳视频，解锁快速煮熟绿豆的小妙招↓
需要注意的是
脾胃虚寒及体弱者
应谨慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虚患者的夏日食疗佳品

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【大暑至，夏正浓！这份养生指南快查收→】烈日炎炎
需尽量避免暴晒
注意室内降温，保持空气流通
及时补充水分
中午休息一会儿
有助于消解疲劳
恢复精力，安神养心

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大暑节气要讲究少动多静，劳逸结合可以选择在清晨、傍晚或天气稍微凉快的时候进行运动量相对较小的运动比如八段锦、太极拳、易筋经等游泳也是不错的选择哦~今日大暑
不觉间
已到夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
愿你历经夏天的苦热
更加坚定地憧憬远方
过好每一个充实的日子
让时光不留遗憾
来源：CCTV-1《生活圈》、“央视新闻”微信公众号监制/谭义勇制片人/朴晶
主编/林佳萌编辑/张亚莉
责任编辑/戈婧然
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