夏季喝冰水会导致猝死风险上升?你了解吗

夏季最惬意的事情是什么?相信100个人会有101个回答是:喝冰水 , 喝冰饮料 。 尤其是大汗淋漓的运动之后 , 来上一杯冰水 , 真的太舒服 。
但是最近一个新闻却让大家对于喝冰水这件事情产生了莫名的恐惧:
相信很多人最近都看到过这样一个新闻 , 在湖南株洲有一位24岁小伙 , 在室外打篮球后 , 喝了冰水 , 结果猝死了……
夏季喝冰水会导致猝死风险上升?你了解吗
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夏季喝冰水会导致猝死风险上升?你了解吗】而几乎每到夏天 , 我们都会看到关于喝冰水导致猝死的新闻 , 尤其是在劳作或者剧烈运动之后 , 这两者之间究竟有着怎样的联系呢?
喝冰水为什么有时候会导致猝死?
首先 , 在高温天气下 , 当我们在剧烈运动时 , 体内的汗液蒸发加大、体温急剧升高……种种情况将会大大增加心脏的负荷 。 因此 , 高温天气下的剧烈运动 , 其实是很考验我们的心脏负荷能力的 。
而在高温并且剧烈运动之后 , 我们此时的体温相对较高 , 并且心血管也处于一个相对扩张的状态 , 这个时候如果喝下大量的冰水 , 会造成人体的温度瞬间下降 , 很有可能造成急剧的胃部痉挛和心血管痉挛 , 甚至引发心源性猝死 。
为什么夏季的心脏意外多发
每年夏天 , 我们都会听到高温天气引起猝死的新闻 , 确实 , 夏季的高温会无形中加大我们心脏的负担 , 大大增加心脑血管疾病的风险 , 主要原因有以下几点:
1、高温下更易烦躁不安
夏季高温 , 在这样的环境下 , 人会不由自主地变得烦躁不安 , 而情绪上的激动会使得心跳加快 , 由此增加心肌耗氧量 , 造成心脏的负荷加大 。 此外 , 高温的环境会让全身血管扩张 , 血液循环加快 , 更加重了心脏负担 。
这种情况下 , 很容易出现心肌缺血 , 由此引发胸闷、气短、胸痛等一系列不适症状 。
夏季喝冰水会导致猝死风险上升?你了解吗
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2 , 睡眠质量差 , 血压不稳定
炎热的天气经常会让人辗转难眠 , 大大影响我们的睡眠质量 , 而且夏季本身就昼长夜短 , 很容易造成睡眠不足 , 引起血压的不稳定 , 从而增大心血管系统的工作压力 。
3、汗液增加 , 血液黏稠
夏天天气炎热且气压较低 , 很容易造成空气中的含氧量下降 , 而高温本身就会造成排汗增加 , 出汗较多 , 将使得血液黏度升高 , 一旦血流不畅 , 我们的心血管就很容易堵塞 , 导致心肌缺血 , 从而诱发心梗 。
4、室内外温差大 , 诱发心梗
夏天很多人恨不得将自己埋在空调间里 , 而当我们从低温的空调房到高温的室外时 , 血管会突然舒张;再从高温的室外突然进入低温的空调房 , 血管又会发生收缩 。
反复的收缩舒张很容易导致血压波动大 , 很容易会诱发心梗 , 特别是对那些血管脆弱的老年人而言 。
夏季喝冰水会导致猝死风险上升?你了解吗
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如何在夏季给心脑血管“降温”
夏季天的高温天确实对我们的心脑血管病不友好 , 做到以下几点 , 在夏季 , 也能给心脑血管降降温:
1、避免一些用力过猛的动作 , 无论是“猛回头”还是忽然的剧烈运动 , 对于本身颈动脉狭窄的人而言 , 将很容易造成颈动脉斑块脱落 , 引发脑梗或者心梗 。
2、夏季天气炎热 , 汗水增加 , 每天尽量确保2500毫升的饮水量 , 同时合理控制饮食中盐分的摄入 , 保证清淡饮食 。
3、对于平时有锻炼习惯的人而言 , 夏季尽量避免过早晨 。 因为清晨我们人体本身处于交感神经兴奋状态 , 而运动血压上升 , 心率加快 , 血液黏稠度上升 , 很容易增加疾病的风险 。