这11个常见习惯，让你加速变老、变丑、变秃，了解下 _健康小知识

每个人对自己的长相都无比在乎，哪怕还是小孩子的时候，逢年过节家里人齐聚一堂的时候，亲戚长辈们就喜欢拿各自家的小孩子进行比较。
虽说我们不能以貌取人，但这确实是一个看脸的社会。如果你长得好看，有些时候确实要比正常人顺利很多，不管工作还是生活。

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小时候，如果我们长得丑，家里人会这样安慰：“没事的，孩子小时候丑，长大就好看了。 ”殊不知，长大以后并没有如愿以偿“长开了” ，反而是慢慢“想开了” 。
大部分时候，长相是由基因决定的，我们并不能改变什么。但基因并不能完全决定我们的长相，生活中的一些习惯也会决定我们的颜值高低。有些人因为注意这些问题，越来越好看；有些人却从来不注意这些问题，结果在变丑的路上越走越远。
今天的文章没有太多废话，全篇高能，如果你想变好看，一定要认真看完！
01.低头玩手机
正常情况下，人是在35岁后颈部皮肤才会出现松弛。但随着手机的普及并占据大部分的日常生活，无数人长时间低头玩手机，这就导致颈部皮肤提前松弛下垂。
要知道，低头时颈部压力可是正常情况下的3倍。长此以往，双下巴和颈部皱纹在所难免！
还有，如果你长期低头，还会引起软组织增生和脂肪化，进而形成“富贵包” 。富贵包一旦形成，不管你把腰挺得多直，看起来还是像驼背。

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02.饮食不节制
高甜饮食：如果甜食吃太多，会导致过量的糖分子与蛋白质结合。在这期间，会损害皮肤的胶原蛋白，这个时候皱纹、眼袋、痘痘和浮肿在所难免。

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高脂饮食：高脂饮食会产生脂质过氧化物，并在人体内促发自由基链反应，加速人的衰老。
高盐饮食：不管是为了健康还是为了颜值，盐真的都要少吃。盐摄入过多，会引起轻度水肿。
03.头发扎太紧
很多女性朋友都有这样的习惯，认为头发扎紧一点自己才放心。殊不知这会造成毛囊损伤、脱发和发际线后移。

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在临床上，这种因为头发扎太紧而导致的脱发，属于牵引性脱发，调查显示，超30%的女性存在牵引性脱发！
04.张嘴呼吸
我们用鼻子呼吸时，空气会通过鼻腔进入下气道。当换成嘴巴呼吸时，空气就从口腔进入下气道。长此以往，就会形成哨牙、龅牙、上牙前突和唇外翻等。

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另外，长期张嘴呼吸还会造成口腔干燥，进而引起口臭、蛀牙和牙龈炎等。
05.长期熬夜
偶尔熬夜，你会发现自己有了黑眼圈、皮肤变差。长期熬夜则会导致内分泌和神经系统失调，这个时候就会出现皮肤干燥、弹性差、毛孔粗大、粉刺和黑斑等。与此同时，还会降低免疫力、记忆力，增加肠胃道疾病和心脏病风险，甚至引发猝死。

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成年人应该保证每天7-8小时睡眠， 60岁以上老人应保证每天5.5-7小时睡眠。
06.久坐不动
研究表明，久坐不动不仅会使人发胖，还会增加肾脏、心血管疾病的风险。虽说现在很多上班族都需要久坐不动来完成工作，但我们可以通过坐半个小时，活动一下来缓解。