第二种就是莲心茶
莲子心里面有一种物质叫生物碱 ， 它具有强心作用 ， 可以抗心律不齐 。 不过 ， 大家都知道莲子心味道有些苦 ， 对胃黏膜有一定刺激 ， 所以泡莲心茶喝的时候可以加适量蜂蜜调味 。
提醒大家 ， 泡莲心茶时 ， 要使用滚烫的开水冲泡 ， 然后盖上盖子焖上10分钟 ， 再加蜂蜜搅匀就可以喝了 。


四 ， 适度运动
运动是一种比较简单的养生方法 ， 而且几乎不需要花钱 ， 通过适度运动可以改善血液循环 ， 促进身体代谢 ， 有助于身体排毒 ， 还能提高心肺功能 。
但是 ， 夏天运动要避开中午12点到下午4点之间的这段时间 ， 建议可以在上午10点和晚上5点后进行运动 。

如果有晨练习惯的话 ， 在夏天也要注意 ， 早上起床排空大小便之后 ， 测量一下血压 ， 血压稳定才能进行运动 。 运动之前30分钟要喝一杯温开水 。
如果在运动过程中出现了呼吸急促 ， 头晕乏力或者有饥饿感要马上停止运动 ， 找到阴凉处休息 。 运动后不能马上洗澡或者吹冷空调 ， 毛孔和血管因为受到刺激会突然收缩 ， 影响热量散发 ， 血压波动增强 ， 容易出现心梗 。 所以 ， 运动后 ， 先休息30分钟 ， 等身体不再出汗时再用温水洗澡 。
注：图片来自网络

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