猝死的三大元凶，你了解过吗 _健康小知识

现在人对健康的态度，最具讽刺意味的莫过于“凌晨两三点的你，还在朋友圈转发遥远城市有人猝死的新闻” 。
每天凌晨之后的你，通常在干什么？除了工作，是躺在床上刷朋友圈，还是早已进入梦乡？
有的人迟迟不肯入睡，有的人却永远回不到自己的床上!
2020年12月29号凌晨，拼多多女员工张某在与同事回家的路上突然捂住腹部昏倒在地， 6个小时的抢救也没能把她拉回来，年仅22岁就猝死了。
陪伴无数人童年的年轻演员，巴啦啦小魔仙扮演者孙侨潞在2020年末还在分享新年愿望，却猝死在跨年夜，意外总是在不经意间夺走生命！

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年仅19岁的吃播网红孙某，突发脑溢血猝死，长期暴饮暴食让他体重从200斤暴涨至280斤，最后被死神收割。
上半年，猝死事件频频出现，但后面有多少人，还不知道……
每分钟就有一个人死于心源性猝死
猝死是人类最严重的疾病，没有之一。人们对猝死的定义也是各有不同，比较科学的是世界卫生组织对猝死的定义：
“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。 ”
根据《中国心血管健康与疾病报告2019》公布的数据，我国每年心源性猝死人数高达54.4万，每一分钟就有一个人猝死，居全球之首。
然而猝死的抢救成功率却不足1% ，猝死能让一个平时看起来健康的人突然去世，没有哪一种疾病能跟猝死相比。
更令人担忧的是年轻人的猝死风险在持续升高
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死主要是心脏原因导致的死亡，占全部猝死患者的75% 。
目前越来越多的研究显示：冠状动脉内膜增厚、官腔狭窄、血管老化等“老年病”在20岁就能出现！

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如果这些跟心脏有关的疾病放任不管，就可能会导致斑块破裂出血、血栓、血管痉挛等严重后果，最终引发年轻人猝死或心肌梗死，我国猝死患者的平均年龄只有43.8岁！
猝死的三大元凶
吸烟、饮酒、肥胖、饮食不健康、缺乏运动……这些不良生活习惯是猝死诱因。
尤其是烟草中含有的大量有害物质会严重损害肺、血管和心脏健康。肥胖，特别是内脏型肥胖，是心脑血管的高危因素。
代谢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂症等都是冠心病和脑卒中的危险诱因，这些老年病越来越年轻化。
过度疲劳是导致猝死的直接因素，因为长期不正常的生活规律和睡觉不足会增加心血管疾病的风险。
长期承受超负荷的心理和体力压力导致血压升高、动脉硬化加剧……身体会处于一种“致命”状态。
实际上，很多猝死的年轻人看起来很健康，却已经患有冠心病等疾病，但平时没有任何明显症状，也忽视检查和日常保养，然后加上长期过度疲劳，最终导致“过劳死” 。

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这也是为什么最近曝出的猝死事件大多都是年轻人，年轻是他们挥霍身体的资本，但只是“看起来健康”而已。
现实可能正如拼夕夕的糟糕公关所描述的那样：很多人都在拿命换钱！
猝死征兆
很多人对猝死的理解都是没有征兆的突然死亡，其实猝死前也是有征兆的，而且那感受只有差点死过一次的人才能真正明白。
DrX作为医生，根据职业经历专门对此做了一些了解，来简单说说猝死前有什么征兆。