猝死的三大元凶，你了解过吗( 二 ) _健康小知识

第一感觉就是胸痛，闷闷的、沉重感特别强的疼痛，像有块大石头堵在胸口，透不过气，一种强烈的窒息感瞬间出现。
然后嗓子疼，嗓子突然感受到疼痛、发干，还伴有心慌、出汗等症状。
接下来就是腹痛，这时可能想张嘴也说不出话来，舌头麻痹、手脚冰凉都是有可能发生的，以至于意识消失，离猝死就不远了！
周围有人发生猝死，该怎么办？
大量数据显示，心源性猝死的黄金抢救时间只有4分钟。一旦心脏骤停时间超过4分钟，脑部组织会发生永久性的损害。超过10分钟，抢救率就会非常低，脑死亡的可能性高达90%以上。但在这短短4分钟内，需要做的抢救措施太多！
周围有人发生猝死，第一时间是拨打120 ，而不是手忙脚乱或者发愣。
在专业救护人员达到之前，心肺复苏是维持患者生命体征的重要措施。心肺复苏看着简单，但要做到规范还是比较难的，如果自己不会一定要寻求周围人。

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有些公共场所，比如机场、高铁站、地铁站、体育场都配备除颤仪（AED），利用AED对患者进行除颤和心肺复苏能有效防止猝死，非专业医疗人员也是可以使用的。

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根据统计数据显示：大约有87%的心源性猝死是发生在医院外，比救护人员更早出现在急救现场的是普通人，掌握这些急救知识在关键时刻能救命！
如何降低猝死风险？
年轻人猝死有相当一部分是发生在运动过程中，如果运动中出现胸痛不适、不明原因的晕厥或接近晕厥、呼吸困难、心脏杂音、血压升高等，那么就需要警惕了，最好避免剧烈运动和做进一步的检查。
避免不健康的生活习惯，抽烟喝酒、熬夜、睡眠不足、饮食不规律这些大家都知道。但久坐也会影响心脏健康，增加冠心病和心源性猝死的风险。
有代谢性疾病、心肌病、冠心病、遗传性心律失常等疾病的人是猝死高危人群，需要定期体检，做针对性的检查。
日常生活工作中要避免长期过度疲劳，保持良好的心态能大大降低猝死的发生几率。

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【猝死的三大元凶，你了解过吗】熬夜工作刷手机的朋友们，真的不要“作死”了！健康，才是一辈子能掌握在手里且不会贬值的财富！