通便|女性想要身体好，多吃3种食物，排出湿气、润肠通便，帮助消水肿茄子|蟹味菇|膳食纤维|胆固醇

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

文章插图
茄子
茄子富含维生素E，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。
【 通便|女性想要身体好，多吃3种食物，排出湿气、润肠通便，帮助消水肿】

文章插图
仙人掌果
仙人掌果含有大量的膳食纤维，具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果；另外，仙人掌果可以补脾补血，是种不错的暖宫水果，不仅可以排子宫里的毒素，还可以防治宫寒；女性常吃仙人掌果，子宫越来越干净，皱纹不见了，皮肤水嫩嫩，显年轻。

文章插图
蟹味菇
蟹味菇富含维生素和氨基酸，是构成机体的重要的成分，可以起到健脑益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有滋补身体、延缓衰老的功效。蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便、排毒清肠的功效，还可以疏通血管，同时排除体内毒素。