金兰菊根茶|今日大暑，养生好时节，吃三菜，食三瓜，喝三粥，饮三茶( 二 ) 西兰花|清热解毒|西红柿|绿豆

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鲜马齿苋半斤，冼净，切成一段段，入清水煮２０分钟左右，去渣。放入粳米适量，煮熟，放入少许食盐或砂糖调味，即可服用。
大暑遇中伏，祛湿最佳时，每天喝点它，湿毒全无，一身轻松！清热解毒，凉血止血，止痢。
2、绿豆百合粥
绿豆，能清热解暑，润喉止渴。百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。

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一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。
3、苦瓜菊花粥
苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。
此粥可清热解暑、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗，忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。
大暑养生，饮三茶

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1、黑樱莓茶
对于女性朋友来说，夏天的皮肤护理是一件非常重要的事情，那么，你肯定需要一杯富含花青素的黑樱莓茶了。
黑樱莓的花青素含量很高，甚至比我们熟知的蓝莓还要多，而花青素是一种比较天然的阳光遮挡物质，是可以不让紫外线伤害到我们皮肤的，同时，花青素也可以预防皱纹的提早出现，是比较自然的一种抗氧化的物质。

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2、金兰菊根茶
大暑时节，也正是海鲜肥美的好时机，如果你偏爱海鲜和冰啤，就要注意尿酸情况，谨防痛风发作，每天喝一两杯金兰菊根茶，可以起到不错的预防缓解作用。
现代药理研究表明，金兰菊根的有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。此外，还可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。

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3、蒲桂菊茶
高温炎热的气候，往往让人火气大，蒲桂菊茶正是你需要的去火凉茶了。
将清热解毒、去火消炎的蒲公英，搭配疏散风热、平肝明目的菊花，再加上清肝明目、平肝凉血、抗病毒的金银花，辅以清心口气的桂花，去火的同时，更能养肝。
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