芥苔|人到中年，适合常吃3种食物，滋养身体，增强体质，好处多多增强体质

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红豆
红豆营养丰富，主要含蛋白质、糖类等营养成分，可以清心火、补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合夏天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效，非常适合心血不足的女性食用。经常食用还能缓解疲劳，增强抵抗力。

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芹菜
芹菜是一种比较高产的蔬菜，它的药用价值很高，但芹菜或者由于其味道重，有些人不爱吃，但是小编相信很多人都会知道芹菜的营养价值的。芹菜中含有的维生素C是很好的美容养颜的营养物质，在食用之后可以起到抗衰老，防止老年斑产生，减少皱纹的作用。芹菜含有较高的铁元素，芹菜含酸性的降压成分，经常食用芹菜还可以起到降血压、补铁、清热祛湿、排毒抗衰、延缓衰老，呵护子宫等功效。

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芥兰
【 芥苔|人到中年，适合常吃3种食物，滋养身体，增强体质，好处多多】芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，起到清热排毒的作用。芥蓝可以让我们很好的消化，它可以很好的排毒抗衰，养护血管，增强体质。芥兰作为常见的蔬菜，营养价值十分的丰富，好吃不贵。