荠菜|女性爱美要多吃3种食物，补足气血、延缓衰老，早吃早健康！延缓衰老|荠菜|健康长寿

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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土豆具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
【 荠菜|女性爱美要多吃3种食物，补足气血、延缓衰老，早吃早健康！】

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荠菜属于粗纤维食物，可以润肠通便，在客观上帮助肠道代谢废弃物，减少了肾脏代谢的压力。对肾病的治疗有帮助。适量吃荠菜可以增强人的睡眠质量，对人的大脑兴奋有一定的抑制作用，可以使人情绪平稳。

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小米是一种非常常见的谷物，而且其中含有丰富的蛋白质及人体所需的营养物质，例如胡萝卜素，维生素等。特别是女性经常吃小米粥还可以提高大家的睡眠质量，减少皱纹在脸上的堆积，有效得防止衰老，因此适用人群是女性和平时睡眠质量不好而且伴随失眠的人群，补血养颜、改善体质。