导读：每天坚持睡前吃点燕麦|每天坚持睡前吃点燕麦，缓解失眠，防止贫血，还能吃出好身材导读：每天坚持睡前吃点燕麦

导读：每天坚持睡前吃点燕麦，缓解失眠，防止贫血，还能吃出好身材

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【睡前吃一点燕麦的好处】
减肥安神
燕麦有很好的食用价值，在睡前饿的时候吃燕麦，再在燕麦中加入一些蜂蜜，不仅口感极佳，而且还有减肥的功效，让人在不知不觉中就瘦下来了，燕麦还具有促进睡眠的效果，经常失眠的人也可以睡前吃一碗燕麦

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预防心脑血管
食用燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用的燕麦片的话，对身体健康是有好处的。特别是对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用

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防止贫血
燕麦片还可以有效改善人体血液循环，缓解生活工作带来的压力。燕麦片中含有大量的钙、铁、磷、锌等多种矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用，因此它是补钙的佳品。
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【导读：每天坚持睡前吃点燕麦|每天坚持睡前吃点燕麦，缓解失眠，防止贫血，还能吃出好身材】来源：老朽同健康