脱发|身体3个变化在提示你：血管正在慢慢变窄！请定期做一个检查( 二 ) 脱发

预防心血管问题，血脂管理是关键早点“养”血管，胜于老来“治” ，血脂偏高的早期管理对于心血管问题的防控尤其重要。
降脂利器：纳豆、红曲
养护血管，控制血脂，良好的饮食习惯是基础。要远离高脂、高盐、高胆固醇、高糖等重口味饮食，多吃新鲜蔬果、谷物、杂粮等纤维食物，多喝水。
【脱发|身体3个变化在提示你：血管正在慢慢变窄！请定期做一个检查】除了合理膳食外，可以选择服用具有降脂功能的膳食营养补充剂或天然食物，纳豆和红曲是其中的佼佼者。
纳豆中因含纳豆激酶，被赋予“血管清道夫”的别号，具有抑制血小板聚集、促使纤维蛋白溶解、辅助降血脂的作用。其溶栓机理一是可以直接水解纤维蛋白，二是可以提高纤溶活性，从而促进血凝块溶解；
红曲是传统食药两用型中药材，《中国药典》记录，可“化浊降脂，活血化瘀 ” 。红曲中含有了植物洛伐他汀成分，可以在肝脏合成胆固醇过程中，通过抑制HMG-CoA还原酶抑制胆固醇的合成，从而降低血液的胆固醇量以达到降低血脂的目的[3
。
纳豆和红曲都是对血管有益的健康食物。
但比起直接食用纳豆和红曲，整合了两者有效成分的舒百宁纳豆红曲胶囊服用起来更方便快捷。舒百宁以精准营养相关的新型检测技术、评价方法、人群数据库等为技术研发要点，采用经过发酵工艺的纳豆和红曲，更大限度保存原材料活性。原料冻干粉中含纳豆激酶2000FU/g ，还含有源自红曲粉的洛伐他汀6mg ，两者协同能有效辅助降血脂。而红曲粉含有的洛伐他汀是一种“植物他汀” ，植物成分更安全、温和。
改变生活习惯
规律作息，不要熬夜，保持好的心情；管理体重，坚持适度运动，最好一周有四次有氧运动，如走路、骑车、游泳等，每次半小时以上。此外，远离烟酒也是保证血管健康的关键。
定期体检
养成定期体检的习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并积极将其控制在正常范围内。建议20-40岁至少每5年检测1次血脂， 40岁以上男性和绝经期后女性至少每年检测一次血脂。
血管健康不在于短期的指标追求，而是持久的呵护调理。提前干预血脂健康管理，采用温和养护方式，将心血管风险防患于未然。

参考资料：
1.国家心血管病中心.中国心血管健康与疾病报告2019[M
. 北京: 科学出版社， 2020.
2.王佳怡.血黏度高的4个信号[J
.医药前沿2014:69-69
3.红曲中降血脂活性成份的研究.宓鹤鸣等，第二军医大学医学院， [J
中草药.1999年第30卷第3期， P172-173