脊柱受伤，不可小觑！网红健美运动员为何因一次深蹲而丧命的？运动

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脊柱是人体的支柱，它由33个椎骨和椎间盘组成，内部有脊髓和神经通过。脊髓是中枢神经系统的重要部分，它负责传递大脑和身体其他部位之间的信息，控制运动、感觉、自主神经和反射等功能。

脊柱受伤是指由于外力或疾病导致脊柱的骨骼、韧带或椎间盘损伤，可能影响到脊髓或马尾神经的功能。脊柱受伤的严重程度取决于损伤的位置和范围，可能导致不同程度的瘫痪、感觉丧失、肠胃功能障碍、呼吸困难、血压异常、感染等并发症。
脊柱受伤是一种严重的创伤性损伤，每年全球有25万至50万人患脊髓损伤。大多数脊髓损伤是由道路交通事故、跌伤或暴力等可预防的原因导致。脊髓损伤者过早死亡的几率是无脊髓损伤者的二至五倍，其中低收入和中等收入国家的存活率最低。

近日，一则令人震惊的消息引发了网友们的关注和讨论：一位33岁的网红健美运动员，在印尼巴厘岛一家健身房进行深蹲训练时，试图举起180公斤的杠铃，但因为重心失衡而摔倒，杠铃压在了他的脖子上，造成颈部和脊柱严重受伤，送医后不久就死亡了。

这位健美运动员叫贾斯汀·维姬（Justyn Vicky），他是一位有才华和热情的健身教练和网红，他曾经分享过很多他的锻炼心得和营养建议，也曾经鼓励过很多人追求健康和美丽。他的突然离世让人感到非常遗憾和惋惜。
那么，这起悲剧究竟是怎么发生的呢？深蹲对于健身爱好者来说是一种常见而有效的锻炼方式，它可以锻炼大腿、臀部、核心肌群等多个部位。但是，深蹲也是一种风险较高的动作，如果没有正确的姿势、技巧和辅助，很容易造成脊柱受伤。
根据现场的视频，贾斯汀在深蹲时，身体前倾过多，重心不稳，导致杠铃向前滑落，压在了他的颈部。他的身后有一个辅助员，但是没有及时抓住杠铃，也没有给他提供足够的支撑。这样一来， 180公斤的重量就直接作用在了他的脊柱上，可能造成了椎骨骨折、脊髓挫伤或断裂等损伤。
由于脊髓是控制呼吸、心跳、血压等生命体征的重要神经中枢，一旦受到严重损伤，就可能导致呼吸衰竭、休克、出血或感染等危及生命的并发症。贾斯汀在受伤后就失去了意识，被紧急送往医院，但是由于损伤过重，医生无法挽救他的生命。

这起事件给我们敲响了警钟，提醒我们在健身时要注意安全和适度，不要超出自己的能力范围。为了预防和减少脊柱受伤的风险，我们可以做好以下几点：

在进行深蹲或其他重量训练之前，要做好热身运动，增加肌肉和关节的灵活性和弹性。
在选择杠铃重量时，要根据自己的实际水平和目标进行适当调整，不要盲目追求重量和次数。
在进行深蹲时，要保持正确的姿势和技巧，背部挺直，核心收紧，下蹲时大腿平行于地面，上升时用臀部和大腿发力。
在进行深蹲时，要有专业的教练或辅助员在旁边指导和帮助，以防止发生意外或受伤。
在进行深蹲时，要使用安全架或其他保护设备，以防止杠铃滑落或压迫身体。
在进行深蹲后，要做好放松和拉伸运动，缓解肌肉和关节的紧张和疼痛。