李时珍眼中的“补气之王”，睡前煮水，补气、健脾、助睡眠水果|豆腐|饮食安全

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李时珍，是中国古代著名的药学家、医学家，他创作了《本草纲目》，被誉为中国古代药学的巅峰之作。

大家好，我是中医人，王医生！今天这篇文章我想给您介绍一味被李时珍称为“补气之王”的药材，它就是黄芪。
黄芪是一种常见的中草药，早在古代就被用于养生保健，被誉为“长寿之草” ，在现代也备受人们的喜爱。
在中医理论中，气是人体生命活动的基础，气虚会导致身体疲倦、乏力、精神不振等问题。而黄芪具有温补气血、益精明目的功效，经常食用可以增加气血充盈，提高机体的免疫力，对于气虚引起的身体不适有很好的改善作用。

除了补气，黄芪还被誉为“健脾之宝” 。中医认为，脾胃是消化食物、吸收养分的重要脏器，脾虚会导致食欲不振、消化不良等问题。经常用黄芪煮水有助于健脾益胃，增加食欲，改善脾虚引起的身体疲倦和消化问题，使身体更加健康。
此外，黄芪还被赞誉为“助睡眠之草” 。失眠和多梦是现代社会中普遍存在的问题，而黄芪可以起到安神助眠的作用。其中的一些成分具有镇静作用，可以缓解焦虑和烦躁，有助于入眠和提高睡眠质量。
为了充分发挥黄芪的保健作用，我们可以搭配宁夏白头枸杞10粒，雄茬黄精10克一起煮水效果更好。只需将以上三味药材一同放入杯中，用沸水冲泡，焖盖片刻，然后慢慢饮用，可以达到补气、健脾、助睡眠的效果。

值得注意的是，黄芪虽然有着很好的保健作用，以下2件事要牢记心中：
1；选材至关重要
众所周知，任何一味药材都讲究道地二字，黄芪同样不例外，黄芪的种类众多，而药用价值最高的黄芪就是甘肃所产的黄芪中心圆片，这类黄芪一般生长年限较长（都是精选中心主根），其片型匀称，豆香味十足，更重要的是，黄芪中心圆片中所含有的黄芪多糖、黄酮类和皂苷类成分都是普通黄芪的10倍之多。

而另外一种就是普通的边角黄芪，这类黄芪一般个头较小、切片较薄、大小不匀称，吃起来无明显的豆香味，最主要的是这类黄芪营养成分较差。

2；对症才关键
虽说黄芪益处多，但是并非所有人都适合吃黄芪。尤其是对于一些脾胃虚寒、体质寒凉的人群，不宜多食用，以免引起腹泻或其他不适。
【李时珍眼中的“补气之王”，睡前煮水，补气、健脾、助睡眠】综上所述，黄芪被李时珍誉为“补气之王” ，它有着补气、健脾、助睡眠的独特功效，对于现代社会中由气虚、脾虚引起的身体不适和失眠问题，有很好的改善作用。在享受美味的同时，我们可以在睡前泡水饮用，让它带给我们健康、舒适的睡眠和幸福的生活。