2、户外运动
对于骨质疏松的人来说 ， 坚持户外运动不仅能够增强骨骼强度 ， 增加肌肉的韧性 ， 且还可以接受一定的阳光照射 ， 增加人体维生素D的合成 ， 进而能够促进骨钙的沉淀和吸收 ， 增加骨密度 ， 减小骨质疏松发生风险 。
做好以上两点之外 ， 还要定期做骨密度检测 ， 尤其是50岁以上老人、绝经后女性、有家族遗传史人群等 ， 一年最好坚持定期做2次 ， 可以及时了解自己的骨骼情况 。

• 小林|男子一晚呼吸暂停176次？睡觉打鼾并非好事，背后或与这3件事有关
• 杭州男子总是“想女友”，竟是因为大脑……
• 男子|一斤白酒+12颗头孢，男子边淌汗边拔针：我没事，不用治！
• 甲亢|男子深夜突发心梗，险些离世！所有的突如其来，都是蓄谋已久。
• 高血压|高血压“头号克星”被发现，53岁大姐3个月血压168降至125，医生：厉害
• 硬度|厦门男子肠胃不适，喝了段时间猪肚汤，结果更严重了！送医检查竟是……
• 杭州男子总是出现“愣神”，竟是因为大脑……
• 血管|高血压“最怕”此种茶，三伏天常喝它，能降低血压，软化血管！
• 男子|气到中毒？男子与女友吵架，吵到四肢僵硬倒地、双手痉挛、呼吸困难…...
• 男子1斤白酒+12粒头孢，没有发生双硫仑样反应，医生大惑不解